学会自我调节
(2022-12-05 11:32:59)
人生活能力的重要标志，就是看其能否自我调节，这种自我调节包括身体上的，也包括心理上的，包括精神上的。比如劳动了很长时间，坐下来为自己冲一杯茶，静静地喝上两口，算是身体放松，也可以让自己静下来思考一下还有什么没有完成，哪些地方还需要弥补。看了几个小时的书，站起来散会步，为自己冲上一杯咖啡，让自己的心情放松一下，如此等等，都是自我调节。自我调节说起来容易做起来难。比如一个人受到委屈，他还会不会坐下来静静地喝杯咖啡？可能连坐下来的心情都没有。但必须要做自我调节，否则总被一种坏心情占据着，必定影响做其他的事情，影响做事的效果。有人说心情坏的时候，读书是个好办法。许多人也的确是这样做的。拿起一本书，认真地读下去，当人沉入书中的情景时，什么都可以忘掉，什么也不需要去思考了，这时心情可能就平和起来。其实与人聊天也是调节的好方法。与人聊天可以让坏心情远离自己，让自己沉入一种即时情景，这样就可以忘掉不愉快的事情。其实《红楼梦》里的贾宝玉就很会进行自我调节，他心情不好时，要么找人聊天，要么到园子里转转，再不然就是写诗，还有一条，就是睡觉。坏情绪似乎在贾宝玉心里存放的时间不会超过一天的时间，而林黛玉在这方面就不如贾宝玉，林黛玉有什么不愉快，很难自我调节。学会自我调节，可以提高幸福指数。
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