持续36度的高温，热的有点透不过气

一早从卧室推门出来，就好象走进了蒸炉

不想早餐吃出满身大汗，连吃了几天的酸奶能量杯

 

叫它能量杯，其实用它做餐后甜心或是加餐小点心都OK

做法很简单，材料也没有特别的限定

按自已喜欢的材料，一层层放进杯子里就可以了

我用了玛丽亚饼干，玉米片，酸奶，冰淇淋，芒果和蓝莓

饼干的酥脆混合着醇香的酸奶

浓郁的芒果搭配清甜的蓝莓

香脆的玉米片除了提供纤维素和能量外

口感也着实让人惊喜，香甜脆爽，越嚼越香

还有丝滑的香草冰淇淋，意犹未尽

 

 

 

 

 

酸奶能量杯(如图3杯)

 

材料

 

酸     奶.....450克

玛丽亚饼干......10块

芒      果......一个

蓝      莓......20颗

玉  米  片......适量

香草冰淇淋......少许 

 

做法 

 

1、  准备材料，酸奶我是自制原味的。

 

2、  芒果对切去核后斜切成小块。

 

 3、  玛丽亚饼干装入食品袋中，用擀面杖切碎，不需要全部压成粉末保留一些块状口感更丰富。

 

4、  杯子中先装入一层压碎的饼干。

 

5、  加一层酸奶。 

 

6、  撒上玉米片。

 

 

7、  接下来是芒果粒和蓝莓。

 

8、  挖一个冰淇淋球上去，再放上水果和玉米片，就可以享用了。

 

 

TIPS:

 

1、  酸奶我是自制的比较浓稠，建议用原味的。

2、  玉米片口感很脆，多撒一些在表面更好吃。

3、  冰淇淋用了二种，颜色浅的是香草，深色是朗姆葡萄，感觉香草的更搭。

 

 

 

 

 

 

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