加载中…[转载]站位时降低右肩
(2012-03-11 10:31:14)
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"在下杆时右肩又常常平转"是正确的动作，不要改。
今天早晨练习了空挥和推杆，另外做了手臂力量的练习。
针对现在上杆时左臂仍然不能很好的伸直，我和体能教练也做了交流，感觉和左臂的力量还是有相当的关系。另外左臂力量不足也会引起左肘的伤痛，所以最近会加强双臂力量的练习。
下午去北湖练球，最近在场上出现大量拉左的球，这已经成为令我头痛的问题。
拉左的原因我也总结了几点，其中我觉得很重要的一点就是右肩和右臂的问题。现在我感觉我的右肩在站位时还是过高，这样在下杆时右肩又常常平转，右手不能从身体的内侧挥动造成拉左。
所以今天在练习时，重点就是体会加大右肩降低的程度，另外让脊椎也适当向右侧倾斜，然后在下杆时也要控制让右肩不要做平转，而是做出右肩下沉的动作。
这样明显体会到在下杆过程中右臂能做出由内向外抛掷的感觉，打出去的球也明显减少了左拉的现象。
今天练习了1000个球，其中有300多个球是切杆的练习。
3月10日
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