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营养满分的片仔癀红薯烘蛋

(2020-04-07 13:05:02)
标签:

烘蛋怎么做

片仔癀的功效

红薯料理

红薯烘蛋

早餐

分类: 其他料理

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

     以前对片仔癀的印象,总是药用的多

     一次在家,妈妈凉拌了份像是野菜一般的绿叶菜,说这是片仔癀

     我惊叹于原来片仔癀叶子竟是如此模样

     这是第一次见它们以菜的形态出现在我面前

     想象中,入口应该会有点苦涩吧,或者一点酸?

     然后,并没有,是带着一点香气的清甜,竟还挺美味的

 

 

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

     妈妈在家里的小花盆里种了些片仔癀,产量还行,待长出来一些就采摘下来做凉拌菜

     这次回家,妈妈往我的背包里塞了一小袋,交代焯水一下凉拌即可

     可是,今天做早餐的时候,想着做一点改变,把它们与我最爱的板栗红薯一同做成烘蛋应该也是别具一番风味

     粉糯的红薯、清甜的叶香与牛奶鸡蛋混合小火微烘而成,入口松软香甜

     一份烘蛋,再配以一份手冲 今日份早餐就是这样简单又营养

     附上百度百科:

     片仔癀草学名叫“白背天葵”,又名白凤菜。因片仔癀草熬汤的味道和当归有点类似,又名白当归。为菊科多年生草本植物,分布广东、海南、福建等地。具清凉活血、降血脂等功效。味淡、性寒,营养丰富,还含有黄酮甙成分,对恶性生长细胞有中度抗性作用,减少血管紫癜,并对肿瘤有一定抗性。由于其锌含量较高,故有“聪明菜”之称。直接把鲜品嫩叶洗干净放入煲好的汤,再滚一下就可以直接食用了。片仔癀草是热天常用的凉茶饮料哦,天然健康,民间都用它来泡茶,作清凉解暑剂。

 

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

 

     材料:红薯100g,片仔癀叶子20g,鸡蛋2个,牛奶100g,洋葱1/4个,盐适量,白胡椒粉适量

    

     做法:

     1、在碗中磕入两个鸡蛋

 

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

     2、鸡蛋打散成蛋液加入牛奶打匀

 

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

     3、加入适量盐、白胡椒粉调味并搅打均匀

 

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

     4、将红薯蒸至断生切成粒状,洋葱切成粒状,片仔癀叶子洗净切碎

 

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

     5、在小煎锅里加入适量食用油

 

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

     6、加入洋葱爆香

 

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

     7、加入红薯粒翻炒均匀

 

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

     8、关小火,加入三分之二量鸡蛋牛奶液

 

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

     9、待鸡蛋液呈半凝固状

 

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

     10、加入新鲜片仔癀叶碎

 

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

     11、再倒入剩余三分之一鸡蛋液

 

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

     12、继续小火、加盖焖一会儿

 

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

     13、待鸡蛋液表面呈凝固状,将烘蛋翻面,用余温将表面烘熟即可

 

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

 

     TIPS:

     可以根据个人喜好替换烘蛋食材,比如土豆,红萝卜,枸杞叶,茴香叶,马齿苋等等

 

营养满分的片仔癀红薯烘蛋

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