平时的生活中总是会遇上那么些日子是需要忌口的，比如身体不适病了，亦或是像我一样遭遇过敏

        过敏看似小事儿，却不能掉以轻心，过敏期间，所有有可能触及其严重的食物都不能碰，俗话称之为“发物”

        食材中“发物”有很多，海鲜，酒，牛奶，蛋，桃，芒果等等，而海鲜中，“发”的最厉害的又属虾蟹

 

        因为从小到大，从来不知道过敏是个什么玩意，这次中招，起先完全不当它是一回事，药吃完，再没有完全好彻底的情况下正常饮食，心想着，这个吃一点没关系吧，那个吃一点也没关系吧，到最后海鲜大虾，红鲟，桃子一进肚，过敏报复性反弹，丑的差点儿把自己吓哭

       这才终于学乖，坚持吃药的情况下，饮食一些以清淡为主，清粥，青菜，面条，水果，其他一律不碰

 

 

        但，总是清粥又未免太过单调，试着变换点花样才能变得有胃口

        加点瘦肉蔬菜，仅用简单的食盐调味

        用上砂锅，煲上一锅瘦肉青菜粥，就能让原本平淡无奇的清粥变得美味

        如果嫌砂锅还得看管火候太过麻烦，也可以用电饭煲或是高压锅，这样显得简单省事儿得多

        如果，你或是你的亲人朋友同我一样，也正在遭遇必须要忌口的情况，也为他们熬上一锅清肺养生的瘦肉青菜砂锅粥吧，一定会让他们胃口大开，心情愉悦呢

 

 

 

 

 

       材料：大米100g，清水660，瘦肉50g，青菜2棵，胡椒粉，食盐适量