常食桑葚芝麻粥能降血压

    桑葚性寒，味甘，有滋阴养血、补益肝肾、祛湿解痹、聪耳明目等功效。黑芝麻有健脾开胃、化积消胀、顺气和中、降压等功效。桑葚与黑芝麻还具有延缓衰老的作用，经常食用可收延年益寿之功。用料：桑葚60克，黑芝麻30克，大米100克，白糖30克。制法：将桑甚、黑芝麻、大米均去杂，洗净，备用。锅内加水适量，放入桑葚、黑芝麻、大米煮粥，熟后调入白糖即成。每日1-2次，可长期食用。