美肌养颜的夏日甜品---《紫薯银耳莲子汤》

      炎炎夏日，不想吃饭的感觉有木有，总想吃点喝点冰的。虽然明明知道，吃太多冰饮对身体不好，特别是女人，但总也管不住嘴。街边的各种冰饮店，生意明显的又活跃起来了，每每下班路过，或带昂宝溜弯的时候，都要绕着走，总有一种忍辱负重的感觉，太折磨人了。

    一直钟情的是银耳汤，记得小时候，爸爸在家搭大棚种银耳，表哥，姐姐和我，总喜欢追着爸爸，一起进温棚，看着喝饱水的银耳，慢慢长大的感觉真是奇妙，真真正正绿色无公害的食品，后来因为其它的原因，没有继续种下去，但那段记忆却深深的印入脑海里了。

    新鲜的银耳，煲汤，清炒都很鲜美。如今能够购买到的，大多数是干品，更有一些无良知的商人，为了外观好看，用那啥来熏。周日在家整理卫生，找出一颗银耳，好像还是年前买的，想想刚好买了紫薯，正好一起来煲个甜汤，解暑又可美肌养颜，噢耶！

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原材料：银耳一朵，紫薯一个，莲子，冰糖适量

具体做法：

http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7403ZH00SIGG.gif：银耳用冷水泡发，摘除黄色部分，撕小朵。

http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7404ZH00SIGG.gif：紫薯一个去皮，切小丁。

http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7405ZH00SIGG.gif：莲子适量。

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http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7406ZH00SIGG.gif：银耳入电饭煲中，加足适量水，按煲汤键煮两小时。

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http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7407ZH00SIGG.gif：再入紫薯，莲子，冰糖煲一小时即可食用，冰镇后的口感更佳。

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 PS：

http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7403ZH00SIGG.gif：精灵用的是蜜饯莲子，如果是干莲子，需提前泡发。

http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7404ZH00SIGG.gif：也可随自已喜好，最后撒入适量枸杞子。

http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7405ZH00SIGG.gif：银耳，穷人家的“燕窝”，吃一口，满满的胶原蛋白，爱美的亲们，都来吧！

http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7406ZH00SIGG.gif：用电饭煲或电炖锅来煲这一道甜品，特适合懒人们，留下其它的时候给自已，看看书，听听音乐，陪陪宝宝，甚好！

   精灵，80后的猪猪，湖北人，现居住广东东莞，家有和蔼可亲的爸妈，听话的儿子，细心疼爱人的老公。精灵是平凡的上班一族，没有高大上的相机，也没有高大上的厨房，更加没有高大上的餐具，也拍不出高大上的相片，只有一颗爱美食，爱生活，做美食的心，愿用自已的手，为家人做出适合他们口味的菜。