加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

人体十大黄金保健时间(转)

(2012-02-15 14:29:23)
标签:

golf

gva

高尔夫

高球

高球生理

体育

分类: 能力:生理•体能
人体十大黄金保健时间(转)
 
 
与日升月落一样,在一昼夜之间,人的机体能力也是不断变化循环的。日前,口腔、营养、睡眠、运动等学科专家告诉大家几条人体的最佳黄金时间。

刷牙的最佳时间   
饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸物质易腐蚀牙釉质,使牙齿受到损害。
  
饮茶的最佳时间   
用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。 
 
喝牛奶的最佳时间  
睡前。中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶还有催眠作用。
  
吃水果的最佳时间  
饭前1小时。水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
  
晒太阳的最佳时间      
上午8-10时和下午4-7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
  
美容的最佳时间     
睡前。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
  
散步的最佳时间   
饭后45分钟-60分钟。以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥
  
洗澡的最佳时间   
睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身肌肉关节松弛,血液循环加快,帮你安然入睡。 
 
午睡                    
最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡;晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
   
锻炼的最佳时间   
傍晚。人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
 
 

 

 

--------------------------------------------------- 服务链接 ---------------------------------------------------

公益高球志愿者联盟(GVA)公益慈善内容链接

--------------------------------------------------- 专业微博 ---------------------------------------------------

【博、微互动】高球新媒体平台:①意义(公益信息服务)②原则(真实、原创、适应)③栏目(活动报道、百家讲坛、现场体验、公益慈善、产业思考、书刊音像、技术、战术、生理、心理、礼仪规则、利器解析、高球人生、高球小将、快乐高球)。高球运动推广的有力工具! http://t.cn/SLqEQz

(原创)让博客、微博互动新媒体成为推广高球运动的有力工具

2011-11-19


 

【推广合作】目的:推广高球运动,创建交流平台,营造品牌高地;百家讲坛、现场体验、新媒体、公益桥项目已展开。希望在公益宣传、赞助、媒体、嘉宾、志愿者、场地等方面合作,欢迎私信。众人拾柴火焰高!http://t.cn/SwiNmk

[新]鈥湽娓咔騁VA鈥澩乒阈卸献饕庀蛘餮

2011-11-10

 

转发微博

公益高球GVA 【做您高球人生的助理】GVA公益信息服务之微博:1.请将关注分类以避免刷屏。2.本博设若干,点击话题可按栏目精准阅读。3.点击文尾链接可扩展阅读。4.点击“原创”博文类型可按时间选原创高效阅读。5.隐私信息勿用评论。6.关注三联发整体含义。7.欢迎洁语争鸣。http://t.cn/asbo6H

(原创)让博客、微博互动新媒体成为推广高球运动的有力工具

2011-11-19


 

【公益图书馆】经前期准备,公益高球GVA将推出国内第一间公益高球图书馆;该馆是针对无专业图书馆的现状,目的是普及高球文化,促进业界交流。该馆先在北京,后入深沪。现特征寻合作练习场或球场。希望入驻能给合作方带来公益形象、高端人脉和业界交流等多方面便利。http://t.cn/SwiNmk

[新]鈥湽娓咔騁VA鈥澩乒阈卸献饕庀蛘餮

2011-11-10


 -------------------------------------------------- 相关博文--------------------------------------------------

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有