夏季养生，水也是人体内十分重要的不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右，传统的养生方法十分推崇饮用冷开水。中国中医推出：大暑气温较高健康人群多补水，这个夏季做好补水工作。

大暑养生应提防暑热伤心气。很多慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等慢性病患者选择在这个季节进行治疗和调养，往往会收到事半功倍的效果。

大暑是温度、湿度最高的时节，人体体表也会感觉湿热。在这种“桑拿天”里，人体在阳气最旺盛的时节最容易受暑邪和湿邪所侵犯，出现周身疲惫、头晕目眩、胸闷气短、口渴恶心等中暑症状。

健康人群首先要注意防暑降温，一定要多喝水，如出汗较多，可多饮用绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤、盐开水或用西洋参，以滋阴补气、清火生津。也可以在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。

文章来源：中国中医网http://zy.china.com.cn/zyts/zyys/yszt/65205.html

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