阴虚体质和实性体质接近，主要是阴血不足所致，有热象表现。表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花等特征。同时，在日常生活中要注意调养，多吃肾阴的食物。

    一、阴虚体质特征：

    形体偏瘦，面色偏红。时常午后感觉烘热，口燥咽干。舌红，苔少或干。喜冷饮。易心烦急躁，夜寐不安或梦多。大便偏干。

    二、阴虚体质食疗方：

    海参粥：取海参15克，大米60克，葱、姜末适量。将海参用温水泡发后洗净切成小块，大米洗净，入锅中加入海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。

    功效：滋阴养血、清泻虚火。

    淡菜薏仁墨鱼汤：取淡菜60克、干墨鱼100克、薏仁30克，枸杞15克，猪瘦肉100克。将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4-5段；淡菜浸软后，洗净；猪瘦肉亦洗净切块。把三者一齐入沙锅，加清水适量，大火煮沸后，文火煮3小时，最后调味即可。

    功效：滋阴补肾。

    阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干、心烦易怒、睡眠不好，而姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。

    专家提出，阴虚体质的人应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等。

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