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阴虚体质的表现及食疗

(2011-01-24 13:34:52)
标签:

阴虚体质表现

阴虚体质特征

阴虚体质食疗

阴虚体质症状

阴虚体质食物

分类: 中医保健

   阴虚体质和实性体质接近,主要是阴血不足所致,有热象表现。表现为经常口渴,喉咙干、容易失眠、头昏眼花等特征。同时,在日常生活中要注意调养,多吃肾阴的食物。

 

阴虚体质的表现及食疗



    一、阴虚体质特征:

    形体偏瘦,面色偏红。时常午后感觉烘热,口燥咽干。舌红,苔少或干。喜冷饮。易心烦急躁,夜寐不安或梦多。大便偏干。

    二、阴虚体质食疗方:

    海参粥:取海参15克,大米60克,葱、姜末适量。将海参用温水泡发后洗净切成小块,大米洗净,入锅中加入海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。

    功效:滋阴养血、清泻虚火。

    淡菜薏仁墨鱼汤:取淡菜60克、干墨鱼100克、薏仁30克,枸杞15克,猪瘦肉100克。将墨鱼浸软,洗净,连其内壳切成4-5段;淡菜浸软后,洗净;猪瘦肉亦洗净切块。把三者一齐入沙锅,加清水适量,大火煮沸后,文火煮3小时,最后调味即可。

    功效:滋阴补肾。

    阴虚就是燥热体质,表现为手脚心发热,手心有汗爱喝水,经常口干、眼干、鼻干、皮肤干、心烦易怒、睡眠不好,而姜性辛温,阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。

    专家提出,阴虚体质的人应多食滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合,鸡蛋,蜂蜜,燕窝,白木耳,豆腐,黑豆,甘蔗,梨,猪蹄,鹅肉等。

     文章来源:中国中医网(http://zy.china.com.cn/

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