说明：这篇文章是七年前的冬天写的，有和网友的交流，我现在把其中完整的部分组合起来，从中也可以看到，仅仅读书是不够的，这些文字如何转化为动作的理解，还有很长的路要走。

文中的括弧内是现在的感悟。

小郁说配图最好，其实业余的想要大好看不容易，再说当初都是错，晒了也没有用，文字只能让人看清方向，真正的动作养成最好能找到好的教练来帮助实现。

旧作点评：《冬天谈谈打远》

2008．1.17

打远最重要的力量来源，源自在腿部支撑下的胯部转动，带动肩部转动的力量。最后才是手腕的发力“下杆的时候下到腰的部位开始发力, 这样可以把力气都用在球上.”，但是对于业余选手很难，在挥杆平面中融入这把力量，很可能将球打到不知方向去，虽然老虎就是这么干的，而且爆发力特别强。（这是初级阶段的想法，手腕发力也只有老虎可以做，当然他也因此控制不住一号木的弹道，现在我绝不会在击球的时候去操控手腕，不过关于这一点当年走了很长时间的弯路）。

强调转肩充分是打远重要因素，但是要看什么人，对于30岁以后的球友，最充分的转肩有时是灾难的开始，因为身体日趋庞大，腰胯已经融为一体，如果肩部转到球后，那么，胯部向后估计南天门也到了，太远了，打远就成了奢望；很多人原来打远，后来打得多了，反而距离就近落地，痛苦不能缓解。

估计其中的主要原因就是为了转肩充分而丧失了胯部的力量，或者因为身体柔韧性增大，使固定的跨部脱离了正确的位置，丧失了最主要的力量，所以距离突然没了，我自己有极其痛苦的的教训。

（上面两个自然段主要谈的是肩胯分离的问题，很多业余的都为了转肩而忽视了转胯的作用，两者必须配合才能有好的结果；当然也有年纪大的，放弃转胯的作用，直接用转肩打球也是一种讨巧的业余打法，但是其中的关键是胯部不能成为拖累。肩胯分离的方法和原理说起来似乎也是长篇大论，这里就省略了。）

对于普通人想要打远，其实有一个简单的方法，从正面将自己的挥杆拍下来，然后进行对比分析：

第一  看看是不是用胯部启动下杆，用手下杆错误，打不远还不稳定，需要养成用胯部下杆的好习惯；

第二  看看下杆击球瞬间，是胯部先转还是肩部先转。如果肩部先转肯定没有距离可言；如果虽然是跨部先转，但是和肩部转动脱节，脱节越多就是用手打球的嫌疑越多，距离也随之缩短；只有跨部先转，肩部随之紧密跟上，打球才最远，腰以下手腕发力打得更远。

（拍摄视频是一个好的发现问题的方法，但是没有一定的专业识别能力，视频的作用并不大，当时我的能力还不够，看了等于白看，所以自以为发现的问题还是不能解决，所以练球还是摸着石头过河的状态，不能解决问题，当然也就是打不远。）

如果这个做好了，才有韧带、肌肉力量，手腕发力（现在我认为手腕在击球时不能发力）等等因素，还有很多的细节的配合。

高尔夫打远是一个高尔夫球手挥杆综合能力的体现，只有正确的挥杆才能发挥各人的最大身体潜能，打不远肯定在什么地方没做好，打准可以通过手部的动作进行修正，但是打远没有可以辅助的动作帮助；打得远，打不准，可以微调，逐渐打准；打得准，打不远，很多时候需要大动作调整。所以，要打好球，先打远，再打准是基础。

再补充一点说明，胯部在后的，肩部在前，哪是小马拉大车，击球的转身力量要减去带动下半身阻力，自然是没有距离可言；如果上下半身脱节，那么就是用上半身打球，如果上肢力量强壮，少了下半身的拖累，依然可以将球打远；如果下半身启动，带动上半身的力量击球，那么是下半身大块肌肉带动上半身纤细灵动的手臂，抽击小球，打不远就奇怪了。（关于这一节，对业余的初学者尤其重要，如果胯部没有成为阻碍，仅仅依靠转肩也是可以打出足够的距离的。）

打远对于身体各部分的发力顺序也非常重要，如果把整个挥杆平面作为一个整体，从下杆顶点开始，到击球点是一个顺序平稳加速的过程，所以太快的开始，如果后面不能做到更快，手臂的力量，或者手腕的力量跟不上，那么，结果只有减速，这样就无形中损失了力量；所以，下杆可以很慢，逐渐平稳的加速做得好，在击球时一样速度很快；在这个逐渐加速的过程中，理论上半途不能有突然加速的不和谐因素，中间的加力很容易使前丧失前半程的动力源，而这个动力源是由下半身的大肌肉块提供的，是打远的基础。（这一点主要描述转胯速度与杆头速度的关系，和其中加速的形态，我原来引起争论的匀加速的起始点，想来就是在这里。撇开物理的公式理论，其关键点就在，转胯的起始速度，以及随之开始的平稳的加速，中间任何的杂音都将损害最后的击球速度。）

打远的身体各部分熟练配合也是关键，如果各部分的顺序发力作正确了，还用让这个过程柔顺、平滑，这就需要时间的磨练，短时间难以做好、做完美。

影响打远的还有很多东西

1、左手臂伸直

2、下杆右手肘贴近身体

3、上杆到顶曲腕

4、下杆延迟释放

5、握杆松弛（保持对球杆的绝对控制）

（这是我当初所列的几条打远的最基础的要求，初学者做好了一样可以打远。当然还有很多需要关注的细节，高尔夫太复杂了。）