我的学球方法、由来、习惯（维清）

我现在已经决定尽量让动作定型，当然不是说动作已经漂亮完美了，到一定年纪这几乎是不可能完成的任务，只是想明年看看，自己最好的成绩到底可以多少？当然也需要依靠冬天的准备期训练，是不是、能不能按质按量的完成。

我知道我的文章一直让很多人产生误会，这个主要是我学球方式对常人来说本末倒置，因为大家的学球方法基本上都是先练，后琢磨，最后不管明白不明白，为了急于获得好成绩，稳定一组动作，上了台阶，再说后话。

而我学球的方法，完全是从理论开始。实践在后，不讲成绩，只讲理解动作的原理，其实也就是一个自己做自己教练的过程。我整个过程坚决执行初衷，绝不因各种的外界干扰而受任何影响。有人说我也是从理论学习，我一开始就看书学的，只是如果中间放弃理论，转而追求成绩的话，那就是把自己的理论路给放弃了；这主要从结果看起，你是先要成绩还是先要理解，大多数人肯定先要成绩，大多数人认为，最好是一年破八，因为这也是人的基本思维，学的快的人，总是最聪明的。当然这个如果是身体素质出众，又偶遇顶级好教练，也不是没有可能。如果把全挥杆的整体动作各个环节都弄明白，这是要比打把势多杆，偶尔见七要麻烦得多了。

其实成绩出得早，意味着动作定型早，而太难的高尔夫动作，对普通人来说，一、两年难以理解，身体条件差的，甚至身体的素质还不能适应高尔夫的正确挥杆要求。太早定型肯定会养成了很多坏习惯，成绩很快就遇到瓶颈，就丧失了顶尖层面上的竞争力。改动作就如在一张画过的画纸上，擦去痕迹，再画新画，怎么弄都可能隐隐约约的看见旧痕迹，而坏了新画面的整体效果。

我这么多年坚持摸索着前进，绝不定型动作，虽然也会在具体击球时，养成很多不自觉地的坏习惯，但是在主动意识层面上，还希望保持较多的空白，为以后提供更多的增长空间。当然也就希望了，因为这么多年只要不是用正确的方式挥杆，那么肯定会养成很多坏习惯，对动作的实验越多，坏习惯也就越多，这些都是相辅相成了。

这种方法最大的不利，平时打球想着动作，基本很放松，对成绩就没要求，也就没有很好的成绩出现，常常受到周围的很多压力，对常人来说难以想象，包括周围的一些朋友也不理解，甚至有人断言我打不好球，这辈子见七太难。我觉得非议是正常的，毕竟让绝大多数人有超前的眼光和思路也是不现实的，这就是现实的生活。

我练球刚开始，就决定短杆和全挥一起开始，很快就发现推杆很重要，于是推杆、短杆、全挥一起同步进行，大概一两年的时间，推杆和短杆的动作就定型了，后面就是长长地磨练手感时期，中间有很多反复，各种细节的纠正。

推杆我过去写过一些心得，其实推杆的技术要求最简单，剩下的就是对肌肉的控制，这个非常麻烦，而且与技术没什么关系，很多大牌球员也倒在推杆这一环节，原因也在于此，忽略了肌肉的控制技术，而完全归结到技术动作，换了很多动作，肌肉控制不好的人依然如此，最后祭出的绝活是胸推，主要也是借助大肌肉的运动而避免小肌肉群不可控制的颤动。

短杆的技术并不复杂，但是种类最多，需要一项一项练习。我比较注重基本功，在最初的大约五、六年时间里，比如我始终保持杆面方正的练习，这个对切推是非常重要的，我不主张在没有做好方正触球的前提下打开杆面，所以除了下场打沙坑球，我打开杆面，其它一律方正杆面击球，收到了很好的效果，精准的短杆需要最精确的击球；后来也发现，还是有点误区，就是在打劈起球的时候，早一点打开一些杆面，或者可以效果更好。剩下是全挥杆，最后改来改去，错误反反复复，一直纠结到去年，对我自己的全挥杆框架才基本定下来，今年基本上是一个把自己认识的动作体系，用自己身体可以接受的方式来进行安装，剩下就是调试和使用阶段了，希望半年时间足够了。

短杆的技术是我的理论里唯一没有涉及的，因为短杆涉及的基础原理并不多，而且切滚球的动作要领还和推杆差不多，一些要诀都和秘笈差不多，比如有人说，我练习场好好的，为什么到了球场，尤其是关键杆的时候，老是剃头或者啃地呢？这些都属于此类问题。

我学球最主要的特点就是认死理，什么动作都要问个究竟，这也是打小养成的习惯，所以造成学球太慢。

比如一个握杆我几年里面改了很多次，最后才感觉象样些，因为一开始是做不到那种标准的握杆的姿势，常人很难刚学球就可以做到双手的食指与拇指的闭合，并将开口的延长线指向右肩。很多人质疑高尔夫没有标准，其实握杆就是一个很少产生异议的动作。只不过高尔夫就是这样你用什么动作都可以打，而且可以一直打下去，甚至有一些职业大牌也不一定很标准，但是有一个事实大家一定要看到，就是非标准动作的，基本上以长人、巨人居多，但凡小个子动作都很标准，为什么因为小个子在长人如林的高球界，必须借用最接近标准的动作，将击球效率达到最高，而长人因为距离有余量，即使动作不标准有所损失距离也无所谓。业余人无视标准，主要是成绩对他们并不是非常重要。

还有比如起杆，普通人并不重视，觉得这有什么，其实起杆最初的5至10厘米是非常关键的，怎么做完全决定了上杆、顶点、转换、下杆、击球的各种行和效果是否达到最佳，当然这些对初学者来说无疑是非常难以理解的，再加上起杆之初与身体各关节之间的关系，说实话，为弄通这个问题，我估计前后花了几个月的事件来琢磨这个小小的细节。

我记得最初学球的时候，在网上收到一本书，是介绍高尔夫的动作要点有63个，都做好了，就是完美挥杆，有空我去过去的文件包找找看，找到贴给大家看看，蛮有意思。

最初几年为了弄清楚重心转移的问题，我翻了很多书，都是很粗略的描述，没有细致的定量解释，后来总算买到一本英国人写的书，其中有图文并茂的解释，有上、下杆左右脚的分配比例、变化，当时幸喜若狂，后来试了试，还是难以用到整体挥杆上，现在知道了，原因在脚底上面的胯部运动如果做不好，脚底的感受就不可能正确，强做没有任何作用，最近这两年终于在重心转移上有突破，其中也有得益于本书中的脚底分量的介绍。

在高尔夫动作的研究过程中，我是一个一个关节反复的研究，从单个关节到单个关节与整体动作的关系，很多动作都是反反复复很多次的来寻找其中的奥秘，正好我练球的中间几年遭遇了很多事情，常常因为太忙而停止一段时间练球，再回来就又重新开始，故而感觉这样可以让自己的理解特别扎实。

我最后完成的就是学会如何正确的转胯，然后就是重心转移，想要真正打好比赛，重心转移不能错是最基础的，一个人即使动作并不一定完美，但是重心转移完美了，如果短杆、推杆都好，成绩就不会差。一个教练只有明白了重心转移的要点，才能成为一个优秀的教练；一个教练把理论弄得极其复杂庞大，但是如果重心转移不明白，那么他永远是只能是一个聊球让人舒服，而不解决问题的教练。

现在我自觉一号木距离增长迅速、成绩的提升，就是因为自己在重心转移问题上的突破（花了八年时间，代价实在巨大），其实现在练习量还没有增加很多，重心转移的正确，可以让每场的很多大失误变成小失误，好处多多（当然失误还是有的，那是身体不听话，练习不够造成的）。

我总结下来，现在如果我开始学球，第一是握杆，第二是转胯动作，第三是重心转移，然后才是上半身的转肩动作和其它的手部动作，提升成绩会很快，估计三五年就可以打得很好。可惜时光不能倒转。

理解理论是很艰难的一件事情，从理论到实践，也同样是非常困难的，其实不论做什么事情，何尝可以很容易的呢？没有，没有例外。