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我们每天都面临着繁忙的生活，要好好开始一天的工作，就要从一份膳食均衡的健康早餐说起。很多人喜爱油炸、高脂肪高糖的早餐，以为这可以为身体提供充分的热量，但其实会为身体健康埋下隐患，比如慢性肥胖症，慢性消化道等疾病。早餐绝对要有足量的淀粉质提供热量，以及优质的蛋白质提供能量。同时，对钙质、铁或维生素的摄取，更要特别加强。一份融合了优质面包，新鲜蔬果肉类的三文治是实现膳食均衡最好的方式之一，更可以变幻出无穷模样，让你总有看不完的新鲜乐趣。在这样一个充满活力的季节，是时候让我们的早餐来一场健康美味的革命了！

嘉顿公司近期在广州举办的健康早餐分享会，更是在现场来了一场三文治制作大比拼。要做出一份健康营养的早餐，其实可以如此快捷方便，更可融合很多心思创意，让全家人其乐融融。

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分享会的举办地点在咖啡厅的阳光玻璃房内，穿过这些楼梯上到最顶端即是。阳光透过天窗布满整个会场，内里的布置亦是别样温馨、活泼，让这场早餐革命活动别具生命力！

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各色各样的嘉顿面包搭配着精美装盘的时令水果疏菜和新鲜肉类，到场的宾客都亲手制作独一无二的健康三文治，感受制作的便捷，享受健康美味。一份健康的早餐要做到营养均衡，应以谷类为主，搭配果蔬、蛋白质、脂肪和豆奶制品，做到粗细搭配平衡。在营养金字塔的要求下，传统的早餐要做到营养均衡，可能要搭配1碗稀饭+1份炒面+1杯豆浆。但一份三文治，3片面包+1层青菜番茄+1层鸡蛋芝士，就能满足金字塔的物种需求。很棒吧？

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分享会现场的妈妈们在准备三文治制作比赛。咖啡厅准备了琳琅满目的三文治食材，妈妈们在认真地挑选自己需要的材料。

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除此之外，妈妈们自带了不少“致胜法宝”，摆弄出形色各异的三文治。每个人对自己的作品都成竹在胸。三文治在她们手下，不再是传统的三角形，更不在是简单的芝士火腿蛋，而是活色生香的活力早餐。

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现场的媒体朋友和其他嘉宾评委们在旁观战，一方面看食材的搭配是否科学合理，另外一方面，看看谁做的三文治让人食指大动垂涎欲滴。据了解，很多妈妈的神奇创意都是根据家人口味喜好而来的，而全家人对其作品从上到下的赞赏更是她们越战越勇的动力源泉，果然爱心的力量是无限的。

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时间到，参赛者的作品完成后，大家在自己心仪的三文治前插上一支小旗子。一支支小巧鲜艳的旗子是健康三文治的标志，更是象征了别具一格的健康活力。

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冠军三文治出炉，食材美味，制作精心。美丽的“心”型别致巧妙，搭配时令水果和酸酸甜甜的果酱，让人眼前一亮，食指大动。

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三文治早餐不仅能提供身体所需的能量，还能让我们保持好身材，好心情，快乐地享受都市中快节奏的生活。更值得注意的是，早餐是一个善待自己的身体以及加强与家人亲密沟通的好平台。做一份健康方便的三文治早餐给自己和家人吃，可能只需要十来分钟，但我们所获得的，确实是这样弥足珍贵的美好时光。趁这个夏天还没有过，你也赶快加入我们的早餐革命行列吧！

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