姐姐一到夏天就坚持喝这汁，低脂又解暑，每天一杯胜过敷面膜

今天初伏，闷热的三伏天打今儿就开始了，天一热，人就容易没有胃口，入伏之后，饮食要清淡，汤汤水水的少不了，这个汁一定要坚持常喝，原汁原味，浓郁芳香，低脂肪低热量，一杯下去，清爽又解暑，营养价值还很高，都是粗纤维，易消化易吸收，好吃不长肉，还能美容养颜。

这个汁就是甜玉米汁，三伏天少吃冷饮，尤其是老人孩子，脾胃虚弱更要少吃，多喝这个汁，不但解暑，营养脾胃，还能减肥瘦身，滋养皮肤，比敷面膜强多了。一入夏我家几乎天天都榨，从嫩玉米3元1只到现在5元4只，也算是最物美价廉的季节了，北方不像南方，嫩玉米也就夏天能吃到，冬天再吃都是冷冻的了，虽然好吃，但是总是没有新鲜嫩玉米的营养价值高，三伏天正是吃嫩玉米的最好时节，千万别错过吃它的机会。

嫩玉米的吃法也非常多，煮、烤、入菜、做主食都是不错的选择，煮着吃是最常见的一种，记得小时候，烀一锅嫩玉米吃一天，既是饭又是菜，比吃肉都香，咋吃都不腻。

嫩玉米真是个宝，它可是夏季最物美价廉的营养佳品了，尤其老人和孩子一定要多吃，它的钙可以和牛奶媲美，是不可多得补钙食材。而鲜嫩玉米的水分、活性物、维生素等能刺激大脑细胞，增强记忆力。富含的粗纤维及维生素B和烟酸等成分，能促进肠蠕动，是减肥佳品。它所含的维生素C和E能调整神经系统，有延缓衰老，美容养颜的作用，女人更要多吃，省下买面膜的钱，食补从里到外改善，效果更佳哈。当早餐喝， 喝一段时间之后，你会发现自己越来越美了。

今天给大家分享鲜榨玉米汁，纯玉米汁，只加了点冰糖，绝对是原汁原味，而且用的是香甜粘糯的白色玉米，破壁机一榨，口感特别细腻，香滑黏稠，清淡不腻，我家小朋友一口气喝掉一大碗还不够，解渴又解暑。

【甜玉米汁】所需食材：熟嫩玉米粒2杯；冰糖适量。

做法及步骤：

煮熟的嫩玉米取粒，我用了这个小量杯2杯的玉米粒，三人食足够，白色嫩玉米是甜糯的那种，所以汤汁很黏稠。

将熟玉米粒放入破壁机中，加入冰糖。冰糖能生津止渴，润喉去燥，清心泻火，清热除烦，解毒，适量吃些冰糖，使人清爽舒适。增进身体健康，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

加入适量的纯净水，我加到1000ml，感觉这个比例很合适，口感非常好。也可以按比例加，加到500ml，不过那样可能更黏稠。

盖上盖子并扣紧，破壁机接通电源，选择玉米汁功能，启动电源，破壁机会自动完成。

大约半小时的时间，香甜的玉米汁就完成了。每天喝一杯好处多多，用来当早餐，营养不比牛奶差，补钙又健脑。尤其是女人，经常喝，连化妆品都省了。

原汁原味的甜玉米汁，三伏天要多喝，解暑又营养，减脂又美容，如果您也喜欢，欢迎留言，感谢您阅读我的文章，如果您也喜欢美食，请多多关注，欢迎点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！

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