这些食物无论是出差还是旅游，饭店的早餐都有，常常是少拿一点点，当早餐吃得差不多的时候，还想再吃点什么，最先想到的就是这些食物，真是吃了还想吃，我家是买了还想买，这些食材不宜囤货，必须是现吃现买，所以一周至少买3次，晚餐就吃它，想不苗条都难。

臻米电火锅又蒸一锅，这锅太方便了，满满一锅粗纤维，最适合晚餐，这可是闺蜜的晚餐食谱之一，不用减肥，人家就是苗条。这里边有红薯、土豆和山药，都是蔬菜中的佼佼者，天然的保健食品，不用细加工，就这么简简单单的蒸一锅，原汁原味，每天吃一餐，不但能被吸收，增加营养，还能帮助排除体内的垃圾和毒素，减轻肠道负担，保持一身轻松。最近我家红薯吃的特别多，网购两种红薯，今天吃的是其中之一，栗子味的红薯，个头小，吃起来有栗子的口感，家里人都爱吃，吃好了立马下单又买了一份，北方再过几天蔬菜水果类的食物都不能网购了，寄到家就冻坏啦，要抓紧时间抢购。还有一种是侄女前几天从大连给邮来的糖心蜜薯，甜的不要不要的，还没吃完，各有特色，都是吃了还想吃买了还想买的那种。山药买的是铁棍山药，土豆是哥哥家自己种的大土豆，可是绿色食物，无农药无化肥。晚餐这一锅，吃得五饱六饱的，不用担心，不长肉。

【蒸红薯山药土豆】所需食材：红薯5个，山药1根；土豆1个；自制辣椒酱适量。

厨具：臻米升降电火锅

做法及步骤：1、红薯洗净，大小不一，大个的红薯一分为二，容易熟，这种红薯要蒸的时间长一点，才不干面，越品越有栗子味。

2、土豆去皮洗净，切三片。

3、山药洗净切段儿，洗山药的时候皮肤敏感的朋友要注意，一定戴上手套，否则容易过敏皮肤发痒。

4、臻米火锅加入适量的纯净水，一键升起提篮，码入所有的食材，盖上锅盖，启动电源，大火烧开中小火蒸40分钟。

5、时间到，关火，所有食物都蒸好了。

6、出锅装盘，很想吃吧，赶紧动手给家人蒸一锅，太好吃了，喜欢的可以炸个鸡蛋酱，我就直接蘸着自己做的辣椒酱也特别好吃，香而不辣，非常开胃。

这些食材是菜也是饭，即可入菜又能做主食，晚餐常吃，香甜绵糯，吃多少都不长肉，不用减肥也苗条，欢迎留言，感谢您阅读我的文章，如果您也喜欢美食，请多加关注，欢迎点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！

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