现在网络发达，只怕没有家庭不建群的了，开学季， 我们家的群也热闹起来，家人们每天的交流信息更多的还是孩子们的学习生活以及每天的餐食。这学期有上大学的，有上高三的，还有小升初的，上大学的父母终于从各种补课中解脱出来，再送孩子一程，接下来就是孩子自己去奋斗了。上高三的父母一头扎进去，还要陪同孩子拼搏9个月，他们在倒计时。小升初的父母和孩子一样在各种适应中，孩子们的第一课就是军训，几天下来，父母们突然发现，孩子长大了，不赖床，不挑食，遵守时间，遵守纪律，有爱国热情，有集体荣誉感。每天看到孩子回来狼吞虎咽的吃很多，倒头就睡，除了心疼，还有满足感，然后就是每天换着花样给孩子做美食，让孩子能量满满的迎接每一堂军事训练课，希望孩子在这一课中经受住锻炼和考验，快速成长。小升初军训进行时，晒晒宝妈的能量午餐，一个下午都有精神头。

【葱姜炒虾】葱姜炒虾做法简单，葱姜爆炒，加点盐、生抽、番茄酱调味，肉质细嫩，味道鲜美，这是孩子最爱吃的一道菜，每次都要炒一大盘，少了不够吃。虾是高蛋白、低脂肪的食材，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素等多种营养素，还含有维生素B1、维生素B2、维生素E和尼克酸等营养物质。营养价值也比一般的肉、蛋、奶等高很多，并且肉质细嫩软糯容易消化吸收，孩子在烈日下大运动量的进行训练，每天都挥汗如雨，水分和钙的流失都很大，适当补充一些含钙量高的食物有利于孩子的健康成长。而虾中钙的含量在各种动植物中都是首屈一指的，虾肉中的营养成分正是青少年和儿童所需要的，所以正处于生长发育期的青少年和儿童可以通过吃虾补充营养，促进身体发育，而且长身体不长肉。

【黑木耳白菜片】一道清淡爽口的美味家常菜，加点醋加点糖，酸甜爽口，开胃下饭。白菜和黑木耳都含有丰富的膳食纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，还刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，这季节多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜作用，很适合大热天参加训练的孩子们。

【酸菜猪肉馅包子】孩子点名要吃的包子，这包子香而不腻，爽口开胃。酸菜喜油，用五花肉包馅都不腻，如果用瘦猪肉包馅，油要多一点点，用猪油会更香，也就是人们常说的荤油，千万不要一提猪油色变，动物油的油脂与一般植物油相比，有不可替代的特殊香味，可以增进人们的食欲。特别是与酸菜、萝卜、粉丝及豆制品相配时，可以获得用其他调料难以达到的美味。

【煮鸡蛋】煮鸡蛋营养丰富，能量满满，能给人体提供丰富、优质的营养成分，而且营养吸收率高，也正因为如此，宝妈中午也要给孩子煮鸡蛋，蘸点海鲜酱油吃非常美味。

【哈密瓜】大哈密瓜甜甜的，榨汁也特别好喝，孩子蛮喜欢啃着吃，口感好，饭前饭后都可以吃一点。

小升初开学季，一周的训练就快结束了，宝妈的后勤做得不错，孩子现在不挑食，吃什么都很香，而且睡眠好，希望这是一个好的开端，欢迎留言，感谢您阅读我的文章，如果您也喜欢美食，请多多关注，欢迎点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！

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