这才是孩子最爱吃的薯条，甜甜的外焦里糯，连续吃一周都不腻。最近连续网购红薯，因为孩子们都爱吃炸薯条，而来自南方的红薯比北方的红薯更甜，更软糯，用来炸薯条比土豆做的炸薯条口感更好，更甜更糯，无论是做零食还是做主食，都是孩子们的大爱，每次都要多炸点，做少了还真不够，不但孩子们喜欢，全家人都爱吃。

很多孩子妈妈都担心孩子常吃炸薯条不健康，可能还会长胖，那是你的做法不对，大海今天带来一款最简单的炸薯条，尽可以放心的让孩子吃，因为这个薯条根本不是真正的油炸食品，做法非常简单，只刷一点点油，用空气炸锅炸制而成，外焦里糯，软嫩香甜，口感一点都不比油炸的差，不油腻，吃得更健康，味道当然是杠杠的，好吃到爆。而且立秋后，这食材越来越多，越来越物美价廉，老人孩子都爱吃，当主食当零食都没有负担，红薯含有丰富的膳食纤维，可以清理肠道废物，将毒素与废物集合起来，排出体外，维生素还可以在肠道内造出新细胞，促进新陈代谢。而且红薯又是低脂肪，低热能食品，做主食吃，可以减少其他食物的进食量，减肥食物非他莫属，当真是越吃越苗条。

【炸薯条】所需食材：红薯2个；油少许；番茄酱适量。

做法及步骤：1、准备食材，这是来自云南红土地的红薯，特别甜糯，最近可是没少买，家人还是吃不够。直接用来烤红薯比外边地摊上卖的烤红薯更好吃。

2、红薯去皮洗净，如果烤红薯就不要去皮，直接洗净丢进空气炸锅，烤出来的红薯甩街边摊几条街，当然做薯条一定要去皮，吃的是外焦里嫩。

3、洗净的红薯切条，根据个人喜好的口感，切粗条或者切细条。

4、烤盘底部放锡纸，也可以不放锡纸，这是懒人的做法，放锡纸后更容易清洗烤盘，码入切好的薯条。

5、空气炸锅设置200度炸10分钟，启动电源，可以不用预热，我都是直接炸。

6、中间注意取出薯条，在薯条上薄薄的刷层油，记得每一根薯条都要刷上油。增加时间继续炸，根据薯条的粗细不同，合计需要时间大约15到20分钟左右，中间注意翻动两次，让薯条均匀受热。

 7、炸好的薯条，看着特别有食欲吧。

8、出锅装盘，喜欢的蘸番茄酱吃无可挑剔，直接吃也特别甜糯，只是孩子们更爱蘸番茄酱吃。

想吃薯条不用买，在家自己做，非常简单的炸薯条，好吃又健康，放心吃还不长肉，无论做主食还是做零食，老少皆宜，欢迎留言，感谢您浏览我的文章，如果您也喜欢美食，请多多关注，欢迎点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！

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