今日立秋，东北习俗是吃饺子，我给家人补秋膘，吃的是青椒猪肉馅水饺，不过我还做了一道菜，这道菜就是给不想贴秋膘的家人吃的快手凉拌菜，3分钟搞定，爽口开胃，常食一准儿吃出小蛮腰。

昨天提早分享5款饺子，收到好多网友们的回帖，有人喜欢，转发分享，也有人说不想长肉肉，不想贴秋膘，减肥还来不及呢，大海非常理解，感谢朋友们的支持！有些人的确不需要抓秋膘，所以大海今天又给大家带来一道非常简单，好做又好吃的美味，绝对没有难度，零失败，想减肥的朋友看过来，这道菜就是凉拌黄瓜西红柿，爽口解腻，清热利尿，非常不错的减肥餐。

东北习俗立秋吃饺子，可是你知道吗？东北还有个“减秋膘”吃黄瓜的习俗，希望永保苗条身材的朋友们今天一定要吃黄瓜，当然这只是习俗，今天吃黄瓜是让朋友们更加坚定减肥的信念，无论有多少好吃的都不被诱惑，只吃黄瓜，我闺蜜就是这样，每年的今天只吃黄瓜。其实吃黄瓜有减肥的作用也是众所周知的，因为黄瓜味甘甜，性凉苦，入脾胃大肠。具有除热，利水利尿，清热解毒的作用，当然也有减肥的作用。夏天天气炎热,能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加，秋后坚持吃黄瓜，必定实现“减秋膘”的美好愿望，一准儿吃出小蛮腰。

【凉拌黄瓜番茄】所需食材：黄瓜1根；番茄2个；大蒜适量；白糖适量；苹果醋适量 ；味极鲜酱油适量；盐少许。

做法及步骤：1、准备食材，黄瓜和番茄洗净备用。这是刚刚从姐家拿来的自家种植的黄瓜和番茄，纯绿色食材，这个黄瓜品种不一样，皮有点厚，选择去皮，可以不去皮的。

2、根据自己喜欢的口感，黄瓜切块，西红柿切块。

3、大蒜去皮洗净，用夹蒜器夹碎，也可以切碎，随自己喜欢操作。

4、加入大蒜碎、白糖、苹果醋、味极鲜酱油拌匀。

5、喜欢可以加点香油，想减肥的朋友就不要加了。

6、拌匀装盘。酸甜爽口，蒜香浓郁，快手减肥餐，也可以不放番茄，只拌黄瓜，当然效果更好，有了番茄颜色漂亮，更有食欲，营养也丰富，喜欢的朋友们可以试试哦。

今日立秋，想“减秋膘”的朋友记得吃黄瓜，欢迎留言，感谢您阅读我的文章，如果您也喜欢美食，请多多关注，欢迎点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！

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