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它被称为植物肉,这样做比肉还香,冬季吃它最划算,老人孩子补钙

(2018-11-21 07:40:50)
分类: 大海微澜的小厨房

相信大家都喜欢豆制品,有些豆制品做出来比肉还香,冬季吃它最划算,在北方比起蔬菜和牛、羊、猪肉超级物美价廉,与各种食材搭配都是美味,主要是营养不亚于牛奶,豆腐的蛋白质和钙的浓度甚至高于牛奶,常吃老人防止骨质疏松,孩子补钙还长个。

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小编今天给大家带来一道炸豆腐,千万不要一听炸豆腐就想着用油炸,这道炸豆腐做法超级简单,微辣的口感,外皮稍硬,内里嫩滑,有点像豆腐泡,老人孩子都爱吃。最大的优点是省油,吃的健康,因为这个炸豆腐是用空气炸锅炸出来的,不但省油,而且省时,这个家用小厨电确实方便。今天的豆腐也很特别,是来自云南的石屏豆腐,据说这豆腐是用当地的地下酸水制作而成的,清香细嫩,味道鲜美,比本地豆腐要略硬一点点,确实好吃,已经不止一次网购了,家人就是吃不够。石屏豆腐的经典吃法是烤着吃,当然炭火烤的最好吃,不过我们在家没那个条件,所以用空气炸锅炸真是不错的选择,感觉效果不亚于炭火烤出来的吆!皮黄而不焦,豆腐膨胀,看着特别有食欲,尤其刚出锅,忍不住吃上一块解解馋。豆腐营养价值高,胆固醇几乎为零,适合所有人吃,这个冬天美味的豆腐吃起来吧!

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【椒香炸豆腐】所需食材:石屏豆腐1片;青椒半个;红椒半个;葱适量;辣椒油适量; 黑胡椒粉适量;海盐适量。

做法、1、石屏豆腐打开包装,有股淡淡的酸味,用水反复冲洗干净;

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2、青椒洗净切碎,红椒洗净切碎,葱去皮洗净切碎;

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3、清洗干净的豆腐切成大小均匀的块;

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4、取小碗内加入辣椒油、黑胡椒粉、海盐拌匀,看到了吧,就用这点点的油足够了;

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5、每一块豆腐都刷上油;

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6、空气炸锅铺上锡纸,上边撒上青、红椒和葱碎;

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6、将刷过油的豆腐块翻面扣到锡纸上,正面再刷油;

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7、余油拌到青红椒碎里,洒在上边;

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8、空气炸锅200度烤10到15分钟,中间注意打开翻动一下;

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9、出锅装盘,刚出锅时,每一块豆腐都鼓鼓的,看着就有食欲。

它被称为植物肉,这样做比肉还香,冬季吃它最划算,老人孩子补钙

小贴士:

空气炸锅不同,温度和时间有差异,请根据自己的炸锅设置,中间注意观察,别烤糊了就好。

椒香炸豆腐,非常美味的家常菜,自己在家做更健康,如果您也喜欢,欢迎关注,点赞,转发和分享,我每天都会有更新,感谢您的浏览!


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