接着把这四天学的道家开八门的视频打开，边看做，从头做了一遍。中间去上了个大号，做完才九点，放松后，脚发热。感觉不错，于是把教学的视频发给了她和舅舅。并发了条信息说：看不看，学不学，练不练是他们的事，发不发是我的事。也发给了GX。没发给舅妈，想来她关心的是挣钱和表弟的婚事是没心思在这上面的。无论怎么样，希望他们身体好的心是真的。

   天气阴阴的，没心思地什么也不想做。从9月底想要调整身体后的第一次觉得无聊或无力的状态。一部分原因是不想去弄衣服，一点没有挣钱的欲望。不想挣钱也不想花钱的状态。

   昨晚看到一个古法采日精的视频，收藏了。打开来试着做。站着边松腰开胯，边看视频边做，两三次掌握做法后，有点停不下来的感觉，一连做了多次。似站着有些累，便坐在垫子上，随着吸气呼气，手又开始来回做了几次。结束后，脚和腿微热。

    拿起《人生的山路向》看了十来页，又停下了。拿手机刷短视频，无聊，也看着。

    早饭吃得多一点，到十二点也不饿。跟GX说没状态，也说：物理学已经证明自己是空的世界是空的，然后要怎么继续活着呢。

    无事可做，12:30开始站桩。

    本以为今天也会双手交叉抱胸呢，并没有。站好，呼吸了几下后，双手慢慢打开、平举、往上，在头顶合手，下移，到胸口，下移到肚脐上方，手指向下转向，再慢慢松开，双手回到身侧。过程和采日精就起始位置的手不同外其他都一样，不确定是否是之前做了这个动作的影响。随着呼吸，调整两肩、手腕及手指后，再重复方才的动作。这次想着既然是一样的话，头顶合手向下的时候特意地慢些，沿着额头、鼻子、嘴巴再是胸口往下，在肚脐前分开十指，双手回到身侧，再次调整肩、肘。再次重来。脚由整个脚掌到脚后跟承力多一些，脚背脚腕依然有一些凉凉辣辣的感觉，尤其是右脚，但都不如往天明显与难受，轻微了许多。在头顶合手时，右手中指指背有一下一下的闪疼感，头顶发痒难耐，很想去挠，注意力集中在呼吸上忍着。在合手置于胸口处，明显感到两指相扣的中指指尖里穴位的跳动、心脏的跳动，还有指尖吸气、呼气腹部的起伏。大概还重来了一次后，右边脖子、头部发热。

    双手回到身侧后，左肩很沉，想往下。于是，左肩下沉，身体重心往左。随着吸气，身体左下一下，胯微调整带动上半身动一下，直到腰弯下，头朝下，双手自然下垂，屈膝，两手触地，蹲下。胯及脚后跟想放松似的，想要坐下。顺手拖个垫子坐下后，慢慢伸腿，双手在后，上半身后仰。两胯、大腿小腿内侧、脚掌很舒服地放松。后腰拉伸，整个上半身都想倒下平躺，太放松了躺下便能睡着的状态，手撑不住的时候后，身体重心往前，收手坐起来。再脚内收，盘腿坐着。双手自然放在腿上或肚脐下方叠放。上半身重心往前压，再回正。再次伸腿，身体后仰，再收腿盘腿坐着。

   左肩下沉，左手斜前方伸直，上半身往左膝上压，右手也置于左前方，直到鼻子触到左膝的最大位置。拉伸后背及右侧腰部，右脚裸里面被挤压到很痛，右脚外侧拉伸。慢慢回正身体。似右肩高于左肩很多。身体往前压一次后，再回正身体。右肩下沉，右手向右前方伸开，身体重心往右，左手也往右斜伸直，上半身慢慢接近又膝。后背的左肩甲骨内里拉伸，左脚脚裸里面被挤，这两处非常地疼痛，痛到麻木或龇牙咧嘴。原因自然是书桌前坐着、靠在床头看手机等左肩一直保持一个姿势所致。调整呼吸，持续一会儿后慢慢回正身体。头、脖子，上半身发热。伸腿，再盘腿，调整好身体小坐一会儿后，起身结束。看手机13:57。随后，左边小腿，尤其是内侧有热感。

   我姐和GX都有回信息。我姐回的“嗯嗯，好的”。GX回的“自己一个人哪来的意思”。

   的确。没意思的根源是一个人。站桩的时候想，要是有小孩的话，就会有期盼和动力些。也想着，像我姐、我爸或者更多的人有时会不会后悔生了小孩呢。人就是这么的矛盾。也想起韦神和蔡志忠这俩人。他们俩和大多数的人，除了天生的不同，后天有啥区别他们才如此地不同呢。他们是能沉浸、专注在自己的世界不被外界干扰，非常有慈悲心和佛心的人。

    下午，继续在无聊和没意思中刷手机打发时间，直到近四点才坐在电脑前记录这些。

    会尽力地去坚持站桩。相信后面的站桩会越来越轻松，希望能感受到道长讲的“身体其他部位都感受不到，只感受得到脚”的状态。可记录站桩这件事，比站桩花是时间更久，是否有坚持的必要和意义呢？

    要是有能人看到，能相信且能实践并切实地对身心有帮助的话，那的确是好的。从站桩开始的这二十天，在我是有很明显的身体改善的。因为切实受益，所以才能坚持。    

     每个人的身体状态皆不同，站桩的姿势、疼痛部分和效果也会不同，但我相信它一定对身体大有好处。我非常相信，道家的很多养生理念和方法。也相信身体是有自我调节和自愈能力的。

     正因为相信，才坚持；因为坚持，才看得见结果。看见结果，就更相信。

    

      17:54