今天起床身体比前两日轻一点，早饭后不犯困，大概跟昨晚少吃有一定关系。

   早饭后看了个讲典型交流的视频。我给GX说，第一种就是我爸对我妈最常见的方式、我小时候我妈也经常那样和我说话，我爸现在也会这样。其背后原因就是把对方当成了假想敌。一旦有问题或矛盾，对方便成了他的敌人，这跟他自身小时候的成长经历有关。好在我妈后面改了，否则我可就更难了。

   里面的第二种方式，和GX有些相似。把对方假想成一个压迫者，所以他才要求“顺从”。而我呢，总想要改善或解决问题，所以要“智慧”。希望有关人带着我，我才能偷些懒。

    《相约星期二》：“如果没有家庭，人们便失去了可以支撑的根基”；“如果你得不到来自家庭的支持、爱抚、照顾和关心，你拥有的东西便少得可怜”；“知道有一个家在守护你”的感觉是什么呢？谁都希望背后有个家，有人可依吧。

    抄录了谈论金钱、谈论爱的永恒、谈论婚姻三节内容后，正好十点。太阳已经照到了窗户的一角。

    边松腰开胯边把晚上学习的开天门、开肺门、开脾门、开肝门各做了一遍。叩左肋是有些痛的。做完刚好10:20，放上音乐定好一个小时时间，开始站桩。

     

   呼气、吸气，很快进入状态。双肩慢慢收紧于脖子下方。两肘以下贴身往中间移，左手慢慢在肚脐位置放在右手手心上。再慢慢交叉往上，双手放于胸上，手指在锁骨位置，像是自己紧紧抱着自己，很是舒服。嘴里有气，打哈欠、流眼泪（挺多），咳嗽一声有粘液，中断去厕所吐了，再回来站着。这时感到脚背、脚裸凉凉悠悠，脚趾上面也有这种感觉，由整个脚掌均匀承力。持续一会儿后，两肩放松、双手慢慢调整下移手掌更紧贴胸口，手就能感受到胸口伴由呼吸的一张一缩。依然打哈欠、流眼泪。眼泪顺着脸流到下巴下。手机这是播放的音乐和红楼梦的曲调近似，蕴含着一种忧伤、悠久，优美。这个姿势很像自己睡觉时的样子。小时候两手交叉放在心口，蜷着一团睡。冬天冷的时候蜷着一团睡。心情不好、状态不好的时候蜷着一团睡。前两个月也注意到这样睡。睡觉的时候手握成拳交叉放在两边，现在是笔直地站着、两手打开。突然就哭了。无声的，泪流满面。

    再想起“假想敌”这个词来，眼泪更多了。何曾是过他们的敌人呢，从没有过。可我一直在充当这个角色。妈妈离开了，和我住一起，他的假想敌也就只有我一个了。委屈，说不上，只是有很多眼泪。更没有特别的难过。或许我就是来补偿的，补偿他的某些遭遇或缺失。是我使命的一部分。我知道，是这样的。有些事或能量在告诉我。所以，我接受，并希望他有个好的晚年。

     早上在抄到：“他们活得太匆忙了，他们没有找到生活的意义所在，所以忙着在寻找。他们想到了新的车子、房子，新的工作。但过后他们发现这些东西同样是空的，于是他们重又奔忙起来”；“我不必那么急着开我的车。我情愿把精力放在与人的交流上”。抄到这而时，我深刻的体会到“匆忙”和“急”的含义。他一直在家里传递和弥散这种氛围，让我们的人生也在这个氛围之中不知所措。早些年我不理解，为什么他那样，我这样，其他人又是别样。理解了。不怨任何人，不怨社会、不怨文化，不怨国与家。看着这本书，想着这几十年，近百年，我们谁在使劲地追赶，一个劲儿地往前，停不下来。发展迅速，信息爆炸，快到、多到精神追不上。因此，常觉得自己活了两代人，把慢慢来的上一代和慢慢来的自己揉和在了一起。

     就那么自己抱着自己，流着眼泪，舒服地站着。眼睛由平视前方到微低头，看到十字路口来回的各种颜色的车子，太阳下面过马路和路边行走的路人。虽然看不清，但我知道，他们有他们眼中的自己、他人和世界。身体发热，头发痒。太阳照到了右脚、上半身。脚上凉凉的不舒服感好了些，但传到了小腿上。播放的音乐像《我和我的祖国》之类（看了播放列表，不是），平和，愉悦，满足，激昂或骄傲。

     脚后跟用力多一点。身体很慢地左右晃动，身心很舒服。身体会偷懒地放松呼吸。专心吸气、呼吸几下后，就又松懈了。直到有了不想站了的念头后，手慢慢自然放下，身体不摆动了。先向左边下弯再是右边也跟着下弯，随着摆胯调正身体，双手在前自然下垂。直到和昨天一样手背反手着地，慢慢屈膝，身体重心向前，脚后跟踮起，由手背、手腕既脚尖承力。脖子、手臂内侧被拉伸、后背肋骨被扩张，腰被挤压。左手劳宫到中指的一股经络被拉伸，有跳痛、胀痛感，四指指缝发痒、右肩缝里有不知道哪里传来的疼。双手支撑不住时，右手松开改手掌撑地、手指朝前，再换左手正面撑地。身体重心慢慢往后，手肘移动到靠膝手掌在脚前撑地，脚后跟慢慢着地。缓解一会儿后，脚后跟再次踮起，膝盖、脚尖触地。身体往前，脚背触地跪着，呈归元趴姿势。双臂伸直拉伸，左脚内侧有抽筋似的疼（音乐结束，一个小时到了）。趴在地上，不由得默念“谢天谢地谢宇宙万物”。太阳已经照进了整个玻璃窗，晒着后背、手臂很是暖和、舒服。一会儿后，起身，收。结束今天的站桩。11:26

     喝水，上厕所。肚子有点饿。吃了几颗桂圆和一个橘子，准备做午饭。两胯酸软，不确定是否跟早上叩了腋下和两肋有关。

     发信息给GX说：今天站桩是最轻松舒服的一天，但泪流满面。站桩很神奇。只有自己能理解和人生自己，但这也非常的不容易。

    的确，认识自己是一件非常不容易的事。

    有机会，且愿意为自己花时间，是个大前提。  

    中午吃的米线，昨天的炒牛肉和煎蛋。昨天在超市买的，用水泡了半小时，煮到筷子一挑就会断，吃的时候有些还是挺硬。不知是否是心理作用，对很多食物总是不放心。

    定时半小时，在沙发上睡着怎么也不想起，睡了一个小时。两胯酸酸胀胀不舒服，沙发后背上靠着两腿伸直坐着玩了一会儿游戏才开始坐回到电脑前。

   

     17:31 去散步。一天又这么悠闲的度过。

      挺好。