10月16日 周三 晴

    表弟晚上七点多到，吃完饭休息一会儿，我洗漱好后，22:15上楼上床躺着。昨天电话里根本没听清楚表弟说 去徒步，在网上买了徒步用的包和鞋。鞋子的追评差评多，又退了。

   23:00睡觉。肚脐周围依然是凉的，小腿没有前阵子的那种凉感。晚上没站桩，身体不如前两天热，加上连续两晚只睡三小时多一点，很快入睡。好似被热的，一觉醒来似睡好了以为睡了挺久，看着时间才2点半，又继续躺着，是睡非睡的。有做梦，记不太清楚。再次醒来4点多，再不想躺着。白天是没时间站桩了，轻轻去楼下柜子里拿一块买时弄错了地址错发到这里从没用过的，叠起来挺厚挺大的一块布，铺在地上。

    5:00送腰开胯。5:15-6:02 太极桩

    上半身体很快感到气上来，身体发热。左肩收紧像左倾斜，直到左手放到左脚腕，屁股向右翘，尾椎很痛。

  身体慢慢向下，左脚大脚拇指下方用力，小腿胀痛，直到左边先蹲下，右边也慢慢蹲下。拉伸左小腿后经，很痛。持续一会儿，左脚的力慢慢转移到右边，左边得到缓解。两边大脚拇指下方用力，脚后跟踮起，双手三指撑地，头朝下蹲着。持续一会儿，左右两边非常痛。双脚脚后跟慢慢着地，大脚拇指下方和小腿得到缓解。慢慢舒展的蹲着，很舒服。双手松弛，慢慢放到身体后侧撑地，腿脚往前慢慢打开伸直。在弯曲，再伸直一次后，身体往后直到坐下。上半身继续后仰，大腿内侧痒，直到胯部。身体继续往后，尾椎着地（疼），脊柱往上胀疼，上半身发抖，微热。身体继续向后仰（身后有箱子挡着空间不够），只能双撑着靠在箱子上。一股气往上到胸口，感到胸口一瞬间很闷，随后有打嗝一下。感觉身体想往后，位置不够，将身体调整了九十度，开始腿朝南改为朝东。身体慢慢倒下，平躺着。但没了方才的感觉，躺了一会儿有些凉意，就起身结束今天的站桩。

（痛的时候能量消耗大，空腹没有体能补充，做完身体发软）。

       坐在椅子上想马上将站桩过程记录下来的，笔记本在楼下，表弟在睡觉就没下去了。手机备忘录，记下不多的几个字，就有些累，可能喝了不热的水（晚上杯子忘记盖了，方才有出汗口渴），一会儿有些凉意，回被窝躺着。以为能睡一觉呢，还是不困，半个小时左右身体暖和了，在坐起来记录到7点的闹钟响，7:10分起床。

做早饭，吃完早饭后，和表弟去看烤蛋卷的机器、去买登山的鞋子、背包（以防晚上买的不能及时送货送货）、路上的零食。

     早上空腹练站桩，消耗太多能量且喝了凉水，加上吃早餐时候饿了，早餐稍微吃撑了一些，饭后胃稍微不太舒服，后来慢慢也好了。

     早饭半小时后，上大号时，一股恶臭（和平日不同，且从没有过的一种），似大便里有颗粒一样也不同往常，依然没通。但肚子突然微痛，有一种空了的失落感，联想到生了孩子的话，那该是得多空落呢？出发前再上小号的时候也一股方才的臭味，瞬间就没了，这也是以前没有过的。

       去商场逛了一圈，买了双花俏的不贵的鞋子，后在去买了路上吃的巧克力、零食和水果等。

      原计划中午去吃串串的，因为喝了有点甜的咖啡，表弟说不饿不去吃了，一点过回到家煮饺子吃。我也不饿，只吃了青菜和两个饺子。一会儿后又想上厕所，去楼上用的马桶，上得不多，没有闻到特殊气味，还是没通畅。

      最近燃气阀门总是自动关阀，做一次饭跳一或两次，煮饺子时拔出来立刻又跳了，饺子煮了一半根本用不了，去楼下买了电池依然不行，转电饭锅煮。叫物管来帮忙看看，他也弄了好久说是电池接触不良。弄好后总热水器也一样跳，回去后要联系燃气公司了。

    16:50出发去火车站，17:30在候车室吃了一个苹果，18:00上车。

    18:40，吃了一个鸡蛋，一包海苔。

    19:00，上铺上（中铺）躺着，看了一会儿手机后继续记录。天一老师讲＂虚其心，实其腹，弱其志，强其骨＂的内容，讲得和之前看的很不一样，讲得很好。尤其＂腹脑＂第一次听说。

      车间吹着空调，手腕的劳宫处有些酸软，戴上护手腕戴。这几天站桩手腕几乎没用过大力，也时而感到劳宫酸软，收拾东西时正好看到护手腕就顺手带上了，没想立刻就派上用场了。

    一会儿又想上大号，未必能上，躺了一会儿下去上厕所，上了一小点，依然没通，舒服一点。

过一会儿，肚子里面有又有点微疼不舒服。从苏州回来，不仅感到小腹大，肚脐上面也鼓鼓囊囊的都圆了，脸色黄黄的身体状态很差，于是开始减食减荤，依然便秘，直到站桩后开始好转。白带一直不好，站桩第四天感到清凉了不少，这两天量也少了很多。今天看镜子，感觉脸色没那么黄。这三天都睡得少，白天精神却很好，白天还和表弟说，在苏州时状态很差要是没练站桩的话怎么敢去徒步哦。今天一直和表弟说这说那除了吃饭的一小会儿和坐车的一小会儿，几乎没停下过。

     昨晚、今天，身体及胸腔舒服很多。虽然早上站桩时很痛，但白天没有特别痛的位置。

      21:48 记录完以上内容，打了几个哈欠，正好困了。胸部结节左边的按上已不胀疼，右边严重的位置还有点痛，放下手机准备睡觉。有点饿，吃了一小块巧克力和一个鸡蛋。下去上个洗手间回来时车厢已关灯（22:00关灯），我也躺下睡觉。