10月17日 周四 昆明-丽江

  昨晚，窄窄的床上平躺着，挺舒服的，即便闭着眼睛却不怎么困了。吸气呼气，感到大脚拇下面或身上某处指穴位跳动，小腹里面微痛。胸腔一起一伏两胸中间拉扯紧、微痛。一会儿身体发热，从两肋往上到脖子逐渐发痒，控制不住去从下往上挠，出汗。

  一会儿后，右脚弯曲，身体往右侧翻，左腿膝盖弯曲放到左腿上，脚自然放在床上。左手自然伸直放在侧身上，右手托着右侧脸，很舒服地侧卧着（同有种有助于睡眠的睡姿一样，忘记这种卧法的名字了）。稍后，左手放松，收到胸前，半握拳放在左边胸口。右手也松开半搭在左手上半握拳，呈双手松松的握半拳交叉在胸前。左肩慢慢放松下沉，双手靠紧在下巴脖颈。胸口感到压力收紧，痛胀，尤其左胸拉扯着痛。一不留神，脑子里冒出皮蛋和四姐之前说的当时姐姐有蛮多的一个什么东西，她说“让你姐给些给你，那个对身体好，她有蛮多的”。具体什么东西我根本不记得，但在意的是那之后姐姐从没给什么东西给我。心口更疼，更不舒服。我很清楚，她和我不同。在我需要她的时候，她即便在场，也差了些什么，一个眼神一个表情什么时候都能被我捕捉。但假如她有什么事无论多远我定是要回来，更不用说再去，去的时候说＂照顾好自己＂这样的话。然而，我理解她，虽不快，却也没真正的责怪她。想起那次在家里翻出一张她的协议或合同的内容（大概记得），瞬间身体发热。很多事都是那么不可思议。至今我也不知道她怎么有那样的文件（骗子公司做的吧），怎么会在我的柜子里。还有那个不明的丝带一样的东西，所有可能的人都问了，都不知道那个东西是什么，怎么会在家里的。我信任身边的人，但她何时信任过我呢？她们说的话有多少是真的呢？有些路，的确需要自己走。我的路，她的路，都需要各自去体味、去走。只是我们从出生就有了交集，相互牵连，相互影响。

      身体发热，心口痛，不断打呵欠，有眼泪挤出。

      慢慢的只感到左边鼻孔在呼吸，右边鼻子、耳朵被堵起来了。持续身体发热，出汗。直到姿势累了，想要舒展。慢慢放松左右手手指，向右侧拉开左肩左手，伸直左腿，身体往左边挪动，放松右肩。打了一连串响屁，打了一个嗝。打屁（很长挺响），连着咳嗽几声，喉咙有黏液，右边鼻子不通，身体放松后，从腹部到胸口被拉扯一样心紧，有些心慌，似一股冷气从下往上，身体随即感到冷，然后向左侧调整到舒服位置。左手有出汗微湿，右手只是感到热，没出汗（干的）。喉咙上有黏液，右边鼻孔不通，咳嗽几声咳出黏黏的口水，按压着鼻子把右边鼻子弄痛。身上长时间的汗水，黏糊糊的很难受。从包里摸出手机，时间是2:36（从躺下大概四个半小时）。

大口喝了几口热水，再打了一个屁。身体马上发热，出汗。肚脐以上，前胸后背脖子后颈脸额头头发边缘皆是汗水。

     下床接了鲜开水，上厕所，想大号，不成。头发汗湿得一绺一缕的。额头、脸每个毛孔张开，用水洗了几次脸。想站一会儿，没体力，坐在过道上，额头沉沉重重的想睡觉又上床。有点饿，吃了一大块巧克力，边喝热水边再吃了一个鸡蛋。再躺下。

     左手肩缝，左手弯，左手虎口，两胯沟里面酸胀。大号依然堵着不通，不舒服。

     拿手机想记录过程，没记几个字没力气就放下了。躺一会儿后，有了些睡意。胃空空的不太舒服，又吃了一个鸡蛋，喝了热水舒服一点。3:40，身体温度刚刚好，朝右侧舒服地躺着，不断打哈欠，随后就睡着了。

      6:06分醒来。想上厕所，额头舒服多了。躺了一会，去上了个很长的小号后，喝热水。一个晚上出了很多汗，浑身黏糊糊的，用杯子接了热水倒在毛巾上，擦脸、擦身上后舒服很多。

    6:30左右表弟过来说，火车晚点了，不一定能赶上八点二十去丽江的那班车。

    我们坐下吃了点东西。

   火车晚点一个小时二十分钟。我们下火车，眼见着同一站台的对面的我们要坐的那班车开走。

    表达改签了十点过的火车，站票。出站吃了碗酸辣米线，进站候车。

    坐在候车室和表弟聊天，怎么开头的不知道，却聊起了和Gx的事。我说“要是我和他成了就趋近于灵魂伴侣，要是不成的话，我也不损失什么”。到检票前，去上厕所的时候，发现胃受凉了（早饭后没加衣服），微痛。14度，赶快穿上薄羽绒。

    10:00检票上车，喝热开水后舒服一点。

    我们把包放在车厢入口第一排的物品架上，我在旁边站着。车子启动前，旁边座位上的一位乘客说他看见还有十张余票，让我们去跟乘务员说看能否调整座位。到乘务员过来整理物品架的时候，他查看了却没有空位信息。表弟发现隔了一节车厢的车门边挺空的，过来叫我也去那边。我去看了一下，同样是站着，就决定还是回到放包的车厢，他蹲在门口打瞌睡。我往放包的车厢走，过来过去看到一个位置一直空着，且座椅朝前，不像是有人在坐或坐过的位置。于是，我问旁边的乘客那个位置有没有人，他没回答但让我进去坐地侧开身体。我坐下就开始拿手机记录。一会儿，刚才的乘务员来问座位的人，我说不是我，于是他问了我的身份证号把座位调成我的位置。

    11:53，大概把记得的记录下来了。给表弟发信息，换表弟来坐一会儿。

   ＂反者道之动＂，也能用到呼吸上吧，有一种我们并非习以为常的一种呼吸。常说睡眠很重要、睡眠能恢复体能等，或许发挥作用的并非是睡眠，而是睡眠时的呼吸。很简单，观察睡眠时的呼吸就知道了：如果不是张开嘴巴睡觉或打鼾，那就是逆腹式呼吸法。

      不确定昨晚是不是道长说的卧桩，虽然没教这个桩，有点无师自通的感觉。

     感受到从脚指头、脚板、脚后跟往上到脚弯，跨、上到腹部，胸口、再从嘴里呼出一口气的过程。除了腹部因呼气吸气起伏外，其他部位是以痒、痛、胀、酸、软，拉伸、跳、电、紧绷，发热等方式感受到的：脚底往上的呼吸。似离对＂呼吸以踵＂的理解更近了一点。

       早上，小腹明显柔软了些。

        12:20 胃、肚子不太舒服，微痛。不舒服，大概是昨晚排汗、疼痛时间过久，打破了常规身体机能不太适应所致。有点困。右手突然柔软了很多。

       

      13:50到丽江站。坐直达古镇的车子到古镇，订了酒店入住后，到旁边的南充菜馆，点了个番茄蛋汤、清炒油麦菜和一个看起来很好吃的鱼（泥鳅大小）。然后，回酒店休息一会儿洗澡、洗衣服。因为买的鞋子穿了一下偏大，有水的地方打滑、不透气，去看好明天去虎跳峡的车子后，又去买鞋。看了老多个店才买到一双回力平板鞋，虽然不是登山鞋，但至少大小合适不打滑。

     晚上吃的菌菇排骨鸡肉双拼火锅。不饿，吃了菌菇和肉，喝了些汤，没吃主食。