晚上睡好了，精神很好。一节车厢才四个人，很空。表弟在打瞌睡，我便拿了手机去空的位置上充电，我站了小会儿去到车门处站着送腰开胯、看外面。九点多还站了一会儿桩：一小会身体就先左边再右边地蹲下去了，双手握着脚腕，头往下低着。脖子和两跨被拉伸，左手发热。用逆腹式呼吸，不断地像是有气上到嘴里，不自觉地会把嘴巴张开一下，再闭起来。场地有限，车子在移动，担心乘务员过来看到觉得奇怪，只做了一小会儿。

   看路上的民房样子：多是两三层的楼房，屋顶多是平的或一半平的。靠近贵州的房子，顶层左右及后面是屋子，中间一块空出要么没有屋顶要么有屋顶。顶楼的这种设计结构似很符合我的需求（手机在充电，没有拍照）。十点过到贵阳站，上了挺多人，我便回到座位上在手机上看小说，直到到重庆。坐在位置上看小说时，按坐桩的姿势，双脚脚跟着地翘起，嘴巴闭上。脖子、头不断地往右边倒，拉伸脖子。依然有气往嘴里冒，不断地张开嘴和打哈欠，打哈欠时有眼泪流出，流了不少的眼泪。我猜是前一天早上吸了冷空气到体内或是站桩的气息到了肝或肺的原因，才有嘴里有气呼出和眼泪流出。

   下车后，和表弟在楼下吃了个串串火锅，还不到三点，他便直接去火车北站回家了。飘着几颗小雨，雾蒙蒙、灰蒙蒙和云南完全不一样的天。

    我回到家把包收拾了一下后，坐着休息，一看短视频就好一会儿，才去洗衣服。吃火锅后也一直想上大号，直到衣服洗完，又上了次大号（最近除了今天吃的主食多一点，吃的东西远不如之前多，但每天上一次或两次大号，显然有排宿便出来）。

    六点左右，煮上小米粥开始站桩。

    依然很快就蹲下去，脚内侧和大脚趾头用力，小腿、两跨拉伸得疼，直到慢慢跪着，脚后跟踮起，头低下，脖子拉伸。持续了好一会儿，左右肩下沉，肘弯、手腕酸软、左右手放松及发热。有些累，定时的一个小时没到就结束了，大概半小时到四十分钟左右。七点过听上砚道长的直播课，直到九点过，洗漱好后十点就上床躺着。

    和GX聊了几句，不到十一点就困了。放下手机，就睡着了。