在嘈杂的养生方法中，大家倍感无所适从。吃的、喝的、按的、运动的，什么样的都来了，到底哪个好？嘈杂的现代生活，让人们心生浮躁，总是想求得一个简单的方法，来帮助自己远离浮躁、心平气和、健康快乐的生活。有没有这样的方法呢？六字真经、经方汤药、经络疏导......这些都是好方法，但是，如果你的心静不下来，就不能真正收到好的效果。这个时候，你不妨了解一下静坐修身之法，说的简单点，就是静坐，就是打坐。

    南怀瑾老先生、因是子先生都著有这方面的著作。简单易懂，可以找来学习一下。打坐，也不是简单地坐着就可以了，也未见得那么复杂。尝试入门，开始练习，就会逐渐进步。当然，方法要得当。