久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。　 

    可能每个人都有过这样的体验：越睡越累。睡觉不是放松吗？为什么睡了这么多，还这么累呢？我们来看看中医古训是怎么说的，《黄帝内经》关于“五劳”认为：久视伤（肝）血，久卧伤（肺）气，久坐伤（脾）肉，久立伤（肾）骨，久行伤（肝）筋。所以，大家千万别以为多睡觉了，就是一种享受，“久卧”也会岀病的！所以，好多专家也呼吁，现代生活，过度安逸，有碍健康。古语说，孩子要放养，也是非常有道理的。
　　五伤对电脑一族、办公室一族来说，应该特别注意勿“久坐”、“久视”和“久卧”。
　　久视伤血：因为“肝开窍于目“而“肝受血而能视“，所以久视伤（肝）血；当你在电脑前坐久了，要记住这句话。少上网、不久视，就是养肝。

　　久卧伤气：过度卧床，易使肺缺乏新鲜空气的调节，肺的机能不强健，而肺主一身之气，所以人体的“气“由此受伤；好多久卧在床的人，容易出现皮肤干燥瘙痒、大便不畅，就是伤了肺气。而肺与大肠相表里，导致上述状况出现。　　

    久坐伤肉：长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而“动则不衰“，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养；脾主肌，脾统血，所以，久坐伤（脾）肉。
　　久立伤骨：肾主骨，骨头的问题，归肾。久立伤腰肾，肾藏精，而精生髓、髓为骨之液，可养骨，所以久立会损伤人体骨骼的功能；
　　久行伤筋：久行能使膝关节过度疲倦，而膝为筋之府，所以说久行伤筋。有资料显示，过度运动，会伤害身体，运动员群体的平均寿命为50岁，可见一斑。其实，在中医上讲，肾主骨、肝主筋，伤筋，也意味着刚肝血。