子午流注养生法，是古中医圣贤根据人体气血流注规律总结而留下的养生法。“子”即子时，“午”即午时。这两个时辰，也是一日十二时辰阴阳交替的时辰。在十二个时辰当中，气血流注转换到不同的脏腑经络中，运行气血，正表明了人与天地的自然沟通。所谓“因天之序”，说的就是这个道理。顺应这个顺序，你就健康长寿，违背了，就要生病。

    一日24小时，从子时（23）点开始，，分别为：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥。对应着胆经、肝经、肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经。掌握子午流注规律，对养生和用药都大有裨益。

    古时的心，不是简单的心脏，而是心脏以及它的经络，也就是心的藏象。研究子午流注，对现代养生防病意义格外重大：全球科学家研究发现，排出遗传、环境等因素，人的饮食起居的生活方式因素，在直接导致疾病的原因中，占到高达60%。饮食起居是什么？就是吃什么、怎么活。而研究子午流注，正是研究我们在各个不同时辰里，怎么让自己活得更好。