2022.6.18-19

朝霞满天

昨天没有运动

烤了四种不同的面包： 培根奶酪玉米粒面包，肉松海苔芝麻包，椰蓉葡萄干面包，汉堡胚面包。

今天好好运动好好吃饭了

用微波炉煮虾很方便，18个虾仁加水加盐，高火四分钟，口感Q弹，用来做色拉或者单吃都不错。

早餐：180克燕麦杯，鸡蛋虾仁牛油果和杏仁

中饭：180克虾仁南瓜蔬菜煨饭，一个蛋

晚饭：虾仁鸡蛋牛油果蔬菜沙拉，几口燕麦杯

用的酱是自制酸奶加生抽，还不错

给先生买了很多水果，倒是四川和甘肃的发货了，大部分地区不发上海