2022.6.17 晴

昨晚睡了一个好觉。

早上吃了半个燕麦杯，又吃了小半盘榴莲，磨蹭到9点出门去健身房

觉得身体有些酸痛，决定今天不撸铁，跑步机跑了11公里。

回家洗澡，准备中午要烤的鸡腿

用蛋液裹上面包糠，烤箱220度20分钟烤出来的鸡块口感堪比炸鸡块，是健康无油版的炸鸡。

等儿子回家吃好中饭休息一会儿，两人坐小区巴士去地铁站附近的OCBC银行处理昨天被吞的银行卡。

儿子对银行所在的商场大楼很熟悉，我只需跟着他就行，到了银行，儿子负责去问询，然后被告知需要在线上申请换卡。

于是打道回府，路上买了一串1新币的迷你小香蕉做燕麦杯用。

到家了后儿子开始申请换卡，他得先修改寄卡的地址。后来又碰到问题，然后他自己给银行客服打电话处理好了，说一周后可以收到新卡。

看他有条不紊地解决问题，觉得儿子是真的长大了，依靠他的感觉还真不赖。

让他别告诉爸爸换卡的事，免得我被他爸嫌弃。

还好上次让儿子取了几百块现金，不然这一周去超市购物都成问题了。

帮先生买了不少水果，但大部分都不能发货，也不知什么时候能恢复正常。

为了减脂这项大计，我给自己定了晚餐后不吃任何东西的规定

然后从明天开始，晚餐就是各种蛋白质蔬菜色拉加半个燕麦杯

列了各种作色拉的食材，随机搭配

鸡蛋，黄瓜，生菜，南瓜，玉米粒，胡萝卜，番茄，藜麦，牛油果

金枪鱼，虾仁，牛肉，鸡胸肉

对我最难的就是晚上这段时间要忍住想吃零食的欲望。馋劲上来可真难熬呀