2022.6.9 晴

今天撸铁加了重量，减少单组的次数

坐姿划船和高位低拉到了6片铁

撸铁一小时40分钟

下午跑步10公里

继续健康饮食

早餐：半盒燕麦杯，一块核桃糕，一根鸡肉肠

午餐：一个酒酿饼，一碗虾仁荷包蛋燕麦玉米片奇亚籽生菜粥，一个鸡腿

加餐：两个红枣，一个橙，一个芝麻丸，半袋葡萄干（20克）（本来想一口吃完一袋葡萄干，想了想还是放下了，剩下一半明天吃，哎，控制体重真是太难了……）

晚餐：黑椒牛柳蔬菜小米藜麦焖饭

藜麦焖饭很好吃，是我自己的创意

本来按照配方是要做黑椒牛排意面的，后来想起家里的杂粮库存，决定把意面改成了藜麦和小米，还好没有做成黑暗料理。

家里的粮食储备太丰富了

光玉米品种就有四种：玉米碴子，山药玉米糊，玉米片，玉米面；

还有藜麦，小米，红米，紫米，黑糯米，绿豆，红豆，绿豆粉，薏米，鹰嘴豆，燕麦米，燕麦麸皮，黑燕麦片，江西米粉，厥根粉，红薯粉，奇亚籽，黄金亚麻籽和亚麻籽粉，黑芝麻，黑芝麻粉，茯苓粉，魔芋粉，桃胶，银耳，皂角米，洋车壳粉，芡实

除了后面几种是2斤一买，喜欢量贩式购物的我大部分都是5斤一买………

还有新下单的4公斤燕麦片在路上。

不理不知道，一理自己也吓一跳，这些库存能吃大半年了……

接下来几个月不能增加新的库存了，切记！

先生是怕了，吃一堑长一智，不爱囤货的他怕又被圈，今天去买了36个馒头和12个花卷。

我笑话他比我还会囤货了