2022.5.8 晴

今天是母亲节，一早儿子祝我母亲节快乐并提出想为我做炸鸡排做母亲节的礼物。我很开心他能为我做饭，但炸鸡排不适合减脂期的我，婉拒了儿子的好意。

然后给老妈打电话祝她节日快乐。

陪老妈唠嗑；老爸的血压有点高，我让他要每天早上喝一杯西芹胡萝卜汁，他认真地喝了一个月，但没有坚持饭后散步1万步。

老爸说他买到一种很甜的酒曲做酒酿，要给我寄到新加坡来，我说我买的安琪酒曲还有18袋呢。

老爸老妈总是这样，总是惦记着我的喜好

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记录日常生活

经过昨天的休息，中午12点半开始第七天撸铁，开始慢慢加重量，也尝试了结合卷腹的几个动作

一不小心练了两个小时

练完回家吃好饭，先是和儿子在他床上一起听歌一起分享一盘自制的芒果酸奶冻，然后他学习，我赖他床上睡了一会儿，然后再转移到沙发上一觉睡到了6点半。看来今天的撸铁是够累的了

儿子吃好晚饭后，认真和儿子谈话了一会儿，对他现阶段做了个总结，表扬了好的一部分，也希望他能对存在的问题有反思和总结，怎么找到更好的解决方案。

现在的我比原来多了平和和理性，说话也比原来更客观，少了主观评价，所以儿子更能接受和认同。

母子俩的谈话氛围变得更好了。

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谈好晚上8点半再去健身房计划跑个10公里，没想到去的太晚两台跑步机都有人，于是换成椭圆机35分钟，消耗250千卡，然后回家再加150个健腹轮。

今日饮食

因为昨天的轻断食，早上肚子有点饿，结果就凌乱了：一个粘豆包，两小块芝麻核桃糕，一碗牛奶燕麦红豆薏米羹，两片黄桃，一个鸡蛋，还吃了一根小麻花，两大把核桃提子干，还有至少100克的卤猪头肉（我自己做的，真的很好吃呐）

以至于12点半去健身房，肚子还是饱腹的感觉

还好下午控制住了，练完三点前吃了：一小碗蟹肉棒炒蔬菜，一碗可可牛奶燕麦麸皮，一碗自制蜂蜜酸奶芒果冻