2022.5.6 晴

今日运动一点也没有含糊：先家里完成健腹轮臀桥等半小时，再去健身房撸铁1小时45分钟，跑步机爬坡快走半小时。因为昨天晚上跑10公里的时候身体很疲惫，好不容易咬牙鼓励自己才跑完的。所以这个月给自己的跑量目标也降低了，只要跑到200公里就好。

健身房撸铁计划暂定为练6天休一天。

只是饮食爆碳了！吃了自己烤的两大个黑麦栗子泥核桃大欧包，100克自己烤的肉松海苔蛋糕卷，一个苹果，一碗牛奶燕麦红豆薏米粥，一盘白菜金针菇炒豆腐，一点糙米饭，一大把核桃提子干，

呃，胃口实在太好了。。。。

晚上跑休一天，没有去体育场跑10公里，而是到楼下的空中花园的躺椅上吹风，夜色迷人，晚风吹拂，很惬意。。。。

今天就作为放纵日吧，我是多么容易原谅自己的嘴馋和不节制呀，吃完碳水，实在是很满足呢