2022.3.18 晴

昨天回家后，看到微信里儿子在下大雨的时候又是发信息又是打电话找我，问我在哪儿，担心我淋雨。嘿嘿，到底是亲儿子，没白养。

昨晚大概太累了，9点多就在沙发上睡着了，不到12点醒了，却一时半会儿睡不着，大概到2点多才睡着，睡得也很浅，5点多又醒了。

先吃了一块吐司，两个红枣和2个核桃垫肚子。

然后继续运动打卡，担心一字劈叉压迫膝盖，把一字劈叉改成了站立提腿。

完成垫上一小时运动打卡第27天。嗯，坚持着我的坚持，真好！

然后擦地，顺便把儿子房间放了一地的资料按学科整理了一下，实在看不下去了。

洗澡，洗衣服。

忙完了再喝了一碗牛奶红豆薏米桃胶羹，吃了几块卤好的猪头肉，真是太香了！

今天儿子回家吃午饭，我打算用猪头肉做肉夹馍。相比五花肉，我更喜欢猪头肉的软中带劲道的口感。所以一大早先卤好了猪头肉，然后12点时再放入锅中小火炖，加入生抽老抽，照烧汁和蚝油，冰糖。

再揉面发面烤白吉馍，加了一半的黑麦，用电压锅煮上小米藜麦粥。再炒个金针菇娃娃菜。

我吃了一个迷你版肉夹馍，几口娃娃菜炒金针菇。

然后我骑车去修车铺，结果老头一检查，说不是中轴坏了，是齿轮缺润滑油，然后又免费帮我加了润滑油。我骑上一试感觉还是没有解决问题，但老头说要骑个一两天润滑油才会起作用。

好吧，我骑上车回家，想想不放心，又掉头往上次那家换个螺丝收我二十新币的修车铺去看看，到了那儿，老板说车子没坏，是调速器需要调整一下，但他今天没空。

我骑上车明显感觉是轴承那儿不够润滑，直觉是轴承坏了

可是两个修车铺给出了不同的意见。我彻底凌乱了

哎，这糟心的自行车啊。

我决定不管三七二十一买个中轴淘宝过来再说。

回家吃下午茶：两个红枣两个核桃，一个柿饼，一块凤梨酥，一个橙，一个胡萝卜

打算晚上不吃饭去跑步。

又去社区体育场跑了10公里，回家洗澡拉伸，洗碗收拾厨房。

然后逛淘宝发现了一款带回弹的电动健腹轮，想着自己这么努力运动也不见踪影的马甲线，于是下单买了一个，和儿子说好到货了以后一起练马甲线。

上午垫上运动一小时，下午4点后不吃东西，晚上跑步10公里，试了两天感觉不错，希望这一个多月飙升的体重能慢慢减回来。