今天又是混沌的一天，最近怎么睡眠质量不高，一天做什么都没有精神。

    下午听讲座，听得有些没有信心。旁边一脸幼稚的哥哥居然已是博士毕业，我滴个汗啊。

    看清楚了一些人，需要学会划清界限，世界观人生观价值观不同的人，即使有的可聊也多说无益。

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    这个muffin用的孟老师的方子，不过油量减了一半，已然足够。

    早晨起来，一杯茶，或是一杯豆浆，暖暖的。muffin涂上厚厚一层奶酪，你喜欢咸甜的口感吗？

方子改自：孟老师

全蛋：两个

白砂糖：50克

沙拉油：60克

鲜奶：100克

香草精：1小勺

低筋粉：120克

泡打粉：1小勺

即食燕麦片：100克

1，鸡蛋和白砂糖混合

2，加入油搅拌均匀

3，加入牛奶和香草精拌匀

4，筛入面粉，混合至看不到干粉，一定还是要有颗粒状的，不然就搅拌过头了

5，拌入燕麦片，依然是拌匀即可，不要过度搅拌

6，180度，25分钟左右即可

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晚餐：炒油菜 葱油南瓜 西葫芦鸡柳（全部通通涮过）养乐多

      蓝莓干（吃太多了） 美禄一杯

早餐：菜包 地瓜 豆浆

加餐：香蕉 开心果 牛肉干

午餐：油菜 萝卜 土豆啤酒鸭 栗子南瓜桂花羹 香蕉

晚餐：油菜 炒鸡蛋 剩菜……（涮过）