戒烟进行时（1）

文、忧者无忧

我把正在戒烟的事记录下来并广而告之，说明我已经有了戒烟的决心与信心。之前，对于是否应该广而告之，是经过了思想斗争的：如果将来戒烟失败，言已出而行未随，岂不是自抽嘴巴、自损形象？最后决定还是要记录下来并发布出来，以此激励自己考验自己。

此次戒烟，并非一时冲动，而是酝酿许久了。鉴于以前的失败教训，此次，我采取的是“递减式”戒烟法。“十一”长假结束后我便开始了“节烟”，并未告知别人，只是默默地自我约束与激励。大约一个月后，我的烟量由一盒降到了大半盒，再降到了半盒，再降到了目前的少半盒。与烟量递减相伴随，我戒烟的信心与底气在递增，因而也有了把戒烟之事广而告之的胆量。

我的“戒烟广告”是由内到外、由近到远“渐进式”发布的。大半盒稳定后，我告诉了妻子、孩子；半盒稳定后，我告诉了好友、同事；小半盒稳定后，我决定发布博文，告诉现实中不相识、博客中常来往的博友。微信朋友圈多是现实中的熟人，目前尚未告知，但告知的条件已经成熟。下一步，我将发布原创微信，把戒烟之意、之举、之志告知大家，寻求谅解与支持。以后，我可能仍会少量“敬烟”给人，但一定不会接受别人的“敬烟”了。

毫无疑问，受我抽烟毒害最多的妻子女儿，最是支持我的戒烟之举。在家时，我想以嗑瓜子替代抽烟，妻子说我们买最好的瓜子。某摊位有三种葵花籽，分别为10元、15元、22元一斤，妻子选择的是最贵的那种。在单位或外出时，我想以嚼口香糖替代抽烟，妻子为我准备了五、六种类型的口香糖，便于随时取用。其它的表奖措施，不一一罗列了。

远方的哥哥、姐姐和妹妹历来反对我抽烟。其中，大姐和二哥反对得最经常最直白。每次与大姐通电话，结束前她都会叮咛：“少抽烟，少喝酒，把身体弄好点。你总是那么瘦……”每年一次与二哥会面时，他会明确反对我抽烟。大哥也不抽烟。每次见面时，他会劝我“少抽点，没好处。”我是6个兄弟姐妹中唯一沾染了烟瘾的人。父母在世时也不抽烟。

这段时间的“节烟”，有了如下初步成果：一是室内空气变得更加清新了。二是对电梯、房间、过道内的烟味比较敏感，有所排斥了。三是妻子说“你身上的烟味小多了。”四是开始拒绝烟友的“敬烟”，并告知自己正在戒烟。目前基本做到了三天一盒烟。

前些日子发布的《“努斯莫克”在行动》得到了博友们积极回应，在这里表示谢意。敏杰、居士、老谈、何平、慎独、独舞向我分享了各自独特的“烟史”；大爱、土司、国王、永新、挽弓、疙瘩、府村、西点、字母、晚秋、飞扬、林哥分享了他们对抽烟的看法；临风、无尘、蚬子、长河、爱家、弦柱、黑熊、纯子、萧竹、银狐、不弃、凝香、梦岸表达了对我戒烟行动的支持。月猫将了我一军：“我看你能不能坚持到最后，加油哈，千万别给我机会让我到时候骂你。”居士告诉我，他是在办公室掌控香烟阶段戒烟的，目的是为了避嫌，这令我大为惊奇又大为敬仰。

我的戒烟进行时仍在进行中。按照当初的设想，我要在年底前彻底戒烟。进展情况，我会择机播报。敬请期待。

（2014－11－20）