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很多人一回家探亲或者出门旅游就十分头疼,不是因为路途辛苦景色不美,而是因为一路晕车不舒服,一直恶心呕吐太痛苦。
有时在车上看着周围谈笑风生,对着窗外欣赏美景或者拍照的人们,不由得心生疑问:为什么别人坐车都没事,只有我这么难受呢?有没有什么办法,可以减轻晕车症状?
希望本文能够帮到你。
人为什么会晕车?
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(耳朵剖面图,图片来源:123rf.com.cn图库)
我们的耳朵不仅用来倾听、获取以及放大声源,还参与维持整个身体的平衡。
耳朵按照解剖结构可以分为外耳、中耳和内耳。内耳中维持身体平衡的部分,称作内耳前庭,包括球囊、椭圆囊,和三对半规管。
它们都是前庭末梢的感受器,当汽车启动、减速、刹车,飞机或轮船颠簸晃动,电梯升降甚至做过山车时,这些刺激均可使前庭椭圆囊或球囊发出信号,并向中枢系统传递。
中枢系统收到刺激信号后会不会出现不舒服的症状,有一定的个体差异,这种差异叫做“致晕阈值”。只有刺激超过了致晕阈值时,才会出现眩晕、呕吐等不适症状。
一般来说,致晕阈值低的人内耳前庭系统相对比较敏感,因此更容易出现晕车、晕船等症状,致晕阈值较高者对车船启动、刹车或晃动的耐受性则相对较好。
人的致晕阈值也并非一成不变,它与遗传因素、视觉、客观环境、个体体质及精神状态等多种因素有关。
如何避免晕车?
弄清楚了晕车的发生原因后,我们发现,防止晕车的方法其实非常简单,即想办法降低内耳前庭感受器的敏感程度,提高致晕阈值,减轻不适感。
具体该如何做呢?
坐车坐船时,尽量选择靠窗的位置:增加空气流通,改善车/船内的空气质量;
不要饿着上车或上船,也不能吃得太饱:饥饿时的低血糖反应会导致头晕,加重晕车症状。吃得过饱则会加重肠胃负担,引起脑供血不足,也会引起头晕。
坐车不看书不看报:坐车时内耳前庭感受器默认你处于移动状态,如果这时看书的话,视觉器官会认为你是静止的。大脑接收到这种不一致的信息会产生混乱,进而诱发恶习、呕吐等不适症状。
尽量用聊天等方式分散注意力:聊天、唱歌、做游戏等方式有助于分散晕车者的注意力,从而降低内耳前庭感受器的敏感程度,减轻不适感。
服用晕车药:如果晕车症状非常严重,且以上措施效果不佳,可以通过服用晕车药物来缓解症状,比如东莨菪碱、胃复安、复方颠茄片等等。不过每一种药物都有相应的不良反应和禁忌症,切记在咨询医生后才能服用。
多坐车,提高对晕车的“适应性”:这一建议听起来残酷,但却能从根本上提高致晕阈值,防治晕车。
事实上,当一个特定的刺激反复作用于内耳前庭器官一段时间后,前庭敏感度和相应的不适反应都会逐渐减弱,前庭功能的稳定性会因主动的训练而得到加强。
许多杂技演员、体操运动员、花样滑冰选手、还包括舞蹈演员“小彩旗”能做到一直转圈不晕,就是这个道理。
Via:livescience.com
原标题:7 Weird Facts About Balance
原作者:Rachael Rettner
翻译:贾楚楚
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