北京协和医院-小儿内科-主任医师 鲍秀兰

可以晒到皮肤，美国儿科学会建议，6个月以下的宝宝要尽量避免阳光直射。每天晒太阳的时间不宜过长，每次以15-30分钟，每天多晒几次。

最近天气一天比一天好，家长们带宝宝户外活动的时间也增加了，最避免不了晒太阳，关于婴儿晒太阳学问很深，晒好了事半功半，晒错了麻烦更是不少。那么，应该如何给宝宝正确的晒太阳？对宝宝有什么好处？

美国儿科学会建议：1-3岁的宝宝保证每天至少1小时的户外活动时间，等宝宝三岁后要要保证每天至少2小时，户外活动可以获得更多的阳光照射，不仅可以促进血液循环，还对提升孩子的免疫力和新陈代谢能力有好处。

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另外，晒太阳对宝宝视力有好处，在阳光下看到事物景色更清晰，对预防宝宝近视有好处。

一般建议带宝宝上午10点到下午4点期间，紫外线最强烈，而这时晒太阳对宝宝的皮肤伤害也最大，所以应该避开这个时段。8点到10点期间紫外线较弱，适合宝宝晒太阳，在晒太阳的过程中，如果宝宝出汗过多，可以瞎子树荫或阴凉的地方休息一下，并及时补充水分。小区或公园里树荫较多的地方，可以适当的阻挡阳光，减少紫外线对宝宝的伤害，是晒太阳的好地方。

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正确的晒太阳可以让宝宝更健康，但最关键要做好防晒。

1.6个月以内的宝宝可以通过物理防晒来预防紫外线对皮肤的伤害，例如：太阳伞，长袖衣服等。

2.6个月以上的宝宝外出可以涂抹防晒霜。宝宝的皮肤较成人的更薄，更敏感，容易被日光晒伤，而童年发生过是晒伤，可以增加他们将来发生皮肤癌的风险。选择防晒霜可以使用spf15,pa 左右的产品。