三十七、泳动
    通过手掌高频振颤，疏通全身经络，开通手足十二正经. 泳动时开手三阴经，两手平肩时开手三阳经；两臂上举既开足三阳经，也开足三阴经。
    泳动时要手腕放松，两手臂上下颤抖，振幅小，振动快。手腕放松可解除疲劳。大雁功前六十四式中泳动的动作较多，这是大雁功的特点之一。手臂颤动可带动全身上下一起颤动。有利于加快疏经活络、疏经利节、清热散风的作用。
　　从本节开始连续几节，手臂边振颤，边做动作，以增强动作导引的程度和内气运行的力量及气血循环的速度，有利于增强微循环、加强毛细血管和末梢神经的作用。    
    本节动作，两手臂由下而上，边颤边由前向上举。气机亦由下而上，由涌泉经足阴经上升至下丹田，再经任脉、冲脉上升至胸部中丹田。上举时由手阴经转变为手阳经，气机上升至头部。泳动有疏散排泄前身阴面的作用，注意上升时要松平稳，免得冲、任二脉上升过快。
三十八、瞰水
    眼视前下方1．5m处，眼收地气，两劳宫穴向腰骶部位贯气，开心包经，气从中指沿手臂内侧上行入胸。
    两臂由上举落至两侧后伸，气机由上而下，从手阳经至手阴经到后举时的半阴半阳经。两手向后丹田贯气。此节具有升清降浊、清热散风的作用。病浊气可以手指、手心及指缝间的八邪穴排散出来，两手有明显的气感，主排降后身阳面病浊气，从手脚排出。

三十九、拍水飞翔
    手、足、腰、背，同时运动，进一步激发疏通十二正经，并开带脉和督脉。两手向上泳动，手心手指发热，气进劳宫，经气户贯入丹田。左右转体，疏通带脉、督脉，足趾着地用力摩触，加速足经传注。
    1．左拍水：左手边颤动边摆向左侧头上方，手心向外，屈肘为立掌，小指在上开手阳经。右手为阴掌，同胸高。开手阴经，升胆经，眼看左手背。主通手阳明小肠经，次通三焦经，疏泄左头侧及左侧胸、肋部的病浊气。小肠经和小指外侧经穴及腕部各穴都具有清热散风，清热泻火的作用，可治耳鸣、目眩等疾病。    
    2．右拍水：疏散上身右侧及右侧头部、胸肋部的病浊气。
    大雁功前六十四式左边的动作比右边多，而且开始往往先练左边。如先出左手，左脚，左拍水两次，右拍水一次，以及后面的过水，寻食、寻窝等都是如此。因为，左为血分属阴，右为气分属阳，血分运动速度慢，气分运动速度快。为了调节、控制气血运行在时速上的快慢，先练左，以动血分，为减少与气分的时间差异以达到气血的调和平衡。先练左侧，多练左侧，这是大雁功前六十四式的动作特点之一。    

四十、饮水
    从上丹田、百会、印堂穴进气，贯通任、督二脉。拍水转正后，两臂边颤动边向身体两侧分展，屈身饮水，引气从头至脚，屈身时印堂收地气。起身时上丹田再次进气，屈身后气又从头至脚下行，从脚排病浊气。三次饮水则作三次头足循环。
    当两手分展在左右两侧胯后(环跳穴)时，则激发半阴半阳胆经，使气机上升至头前额，两手边颤动边导引，以疏通左足三阳、三阴经脉及阴阳二矫脉、阴阳二维脉。

四十一、望天    
    气贯上丹田，下沉入中、下丹田。两手上举时，两劳宫穴进气，经肘、肩至气户。    
    随着两手臂的上举，气机由下上升至头部。起身上举时要轻松缓慢，使气不过于上冲。
四十二、归气
    两臂振颤并分展下落，气贯上、中，下丹田，中腹、小腹均有热感，同时开通足阳明胃经，以第二足趾发热较为明显。
    归气是将上升至头部的气息，下降聚集至下丹田，两手同时将外围之气捞贯进下丹田，两手放在肚脐两侧，轻按腹部，轻颤动三次，手向腹部贯气以帮助疏通腹部。左手在脾区，右手在肝区，亦有贯疏肝脾区的作用，病浊气则从脚排出(肝病患者可右手在上)。
    望天、归气，两节动作为调节气机升降，以疏通排泄为主。
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