四十三、抓气

    手抓大自然之气，从合谷穴沿手经贯入气户，归入下丹田。抓气时，出手为阴掌，抓握空拳时，开合谷穴，贯气进胸部气户穴。抓气贯气时，有使气机下降的作用。                                        四十四、翻掌搂气
    手搂到之气，从后溪穴或手经贯入气户，归入丹田。翻掌搂气时，出手为阳掌，抓握空拳时开腕骨穴，贯气至胸部气户穴。有使气机上升的作用。

抓气、搂气两节动作，都是向中丹田贯气，以补后天宗气。

合谷穴为大肠经之原穴，具有较好的解表退热，疏经镇痛的作用。  

气户穴属胃经穴位，属缺盆支脉，与缺盆作用相似。可联络肺脏、心包，向下通大肠，上、中、下三焦。气户是大雁功中的主要穴位之一，具有宽胸理气的作用。可治咳嗽、哮喘、胸背痛等病。
四十五、抱球
    上举两臂，开手三阴经，屈身腿直，两臂下抱，升督脉兼开手三阳经，手臂间有抱球感。
    两手指尖朝上，手背相对，肘尖朝下，过头后手心向下向身体两侧划一大圈，抱气至两脚前，将身体外围之气收抱在两手之间。然后抱至身体左侧，同时体内气机由升而降。
  　此节动作，主要为揉球作准备。                                                             四十六、揉球
    通过两手指振颤和手腕旋转，疏通两手经络。双手所得之气贯入丹田，并通带脉。

两手心相对揉转，右手在上，左手在下，右手向内旋揉，左手向外旋揉，可使手中之气揉成一浓缩密集的气团，手中亦有明显的气感。揉球从左腰边转边揉经小腹前，至右腰侧，手中的气团贯入带脉和丹田，收气补肾，补下丹田元气。                                                                           四十七、转身揉球
    转身揉球的作用与揉球相同。只是转换左手在上，左手向内旋揉，右手向外旋揉，以贯气至丹田。从右揉转至转八次后，再揉转至小腹前，来回转腰，贯气腰肾，亦练带脉。注意转腰要稳，不可摇晃振动。两手相距 20厘米，左右揉球，一左一右，为一补一泻，使左右协调。
    揉球和转身揉球，对手指、腕、肘关节亦能锻炼，可使手部关节灵活，并可锻炼手阴阳经脉，疏经活血，调节脏腑功能。                                                                           四十八、抱气
    两臂从头顶前方向身体两侧前划弧圆，抱一大气团，开手三阴经，两手臂围抱之气沿手三阴经进入气户，也停于两臂之间，然后上捧，两臂和胸腹间均有热感。
    抱气与抱球有相似之处，只是两手相距较大，手指相对，手心向上，使两手臂之中犹如捧抱一很大很沉的气团。当两手下至脚侧时，气机由足阳经、膀胱经为主上升至头。
四十九、贯气
    两手捧气至头，气经上、中、下丹田，内气从下丹田右下行至足。贯气时全身有热感，头脑有神清气爽之感。
    抱气之后，起身时，气机由足阴经上升至下丹田，此时屈膝，沿任冲脉上升至中丹田。同时，两手抱气到胸高，外导内行，使气机由上而下，由中丹田至下丹田，亦可至达涌泉，此为收地阴补体阴。
五十、抬膀
    两臂上抬时双手劳宫进气，翻掌时两手外劳宫及脚排病浊气。
    抬膀时，阴掌前举屈肘上举，脚跟提起，由手阴经转为手阳经，以升任冲脉及胆经气。当两手指、掌、腕，向外推撑时，同时两脚跟落地，以疏排三焦五脏六腑之病浊气，从手脚排出。震足时，三阴三阳经脉气息同时下降，使阴阳气息平衡。                                      五十一、翻翅

五指由掌变爪，先排病气，再收气入环跳进两肋。
五十二、背翅
    两手合谷穴对肾俞穴贯气，气入肾脏，并开通膀胱经和小肠经。贯气时腹部有热感，并热至脚心和足小趾。
    背翅时全身放松，两手合谷穴贴肾俞穴，手心向上。然后自然把爪形松开。贯气肾俞以补肾固精，清热利湿。
    肾俞是肾之俞穴，贯气肾俞可使腰肾温暖充实，有利于发动肾间动气即命门之火。肾脏能调节体内水液的平衡。人体内的水液调节由肺脾肾三脏共同完成，这三个部分的功能称“三焦气化”，命门之火可温煦全身，成为五脏六腑功能活动的动力，亦是三焦气化的动力。手合谷穴对肾轻揉振颤三次，即是合谷穴向肾贯气三次。此节可治肾炎、腰背酸痛、遗精、阳萎等生殖系统疾病。
    【博主自查】

     1.“揉球”动作，两手之间没有20厘米，越揉越小；

     2.“抱气”动作，手指相对，手心向上，使两手臂之中犹如捧抱一很大很沉的气团。本博两手心没有向上。

     两处失误必须纠正调整过来。

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