前64式的起式，本博认为也可作为其他动功的起式。欢迎大家参与讨论。
    起式亦可称为“预备式”，主要为下边动作作准备。

“全身放松入静，进入气功状态” ，通过百会穴贯气，前通任脉，后通督脉，气自然下沉，贯气至四肢末梢。全身舒适，有温暖感。劳宫(即手心)涌泉(即脚心)发热，手指、脚趾有发沉、发麻、发胀感。
    “两脚平行同肩宽”，是大雁功的基本脚形，这种脚形有利于足三阳经，足三阴经的气息均衡，两脚受力亦均衡，使人体站立自然平稳。    
    “五指自然分开，虎口圆”，是大雁功的基本手形。五指端是手经的井穴，手经都是从指端井穴开始传注的。“两臂自然下垂于体侧，手指自然分开，虎口圆”则气机下降，气血下行，有利于手三阳、三阴经脉的气息传输到手指，加强手经经脉之间的传输交接，使手部气血通畅。

“口微闭，舌轻舔上腭”，是大雁功功法的基本要求之一。舌轻舔上腭能接通任督二脉 (即小周天的通道)，有利于内气的上下运行。故有“搭鹊桥”之称。它还可使口中津液增多，产生一种清甜稀薄的液体。津液满口后，吞咽下肚，即所谓”玉液还丹”。这是精气旺盛的生理现象。津液可以助消化，防衰老。如果用力舔舐上腭舌根则发硬，时间久了就会引起气血上引，口干舌燥，虚火上升，效果相反。
    “眼平视前方”，有利于神正，气平。眼神是意念的反映，眼上视则气息上升，眼下视则气息下降。
    “全身自然放松，头脑安静，排除杂念”，这是大雁功整套动作的基本要求之一。

在起式这一节中，一定要起到收心、安神、松身的作用，为下面各节动作做好准备。可以从头到脚想着放松，气沉下丹田，静立片刻后再开始做动作。切忌急急忙忙，未安定就做功。
   

欢迎光临大雁健身功的博客：http://blog.sina.com.cn/dyjsg