每日素食

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芹菜炒土豆丝
材料:土豆400克,芹菜150克,柿子椒25克做法:1.把土豆削去皮,切成火柴杆粗细的丝;芹菜摘去叶、根,切成4厘米长的段;红椒切丝。2.将土豆丝入沸水锅内焯水,捞出过凉沥干水分。3.将酱油、精盐、味精、醋放入碗内,兑成汁。4.锅置旺火上,放入色拉油,烧热后下花椒炸香,捞出不要,再放入三丝,迅速炒拌均匀,倒入兑好的汁,翻炒入味,出锅装盘即可。
白菜炒木耳
嫩脆適口,色鮮汁濃
黑木耳中的鐵含量很豐富,能養血駐顏
白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷,中医认为白菜其性微寒无毒,经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效
食材
白菜 | 木耳 | 紅辣椒
佐料
醋 | 醬油 | 花椒 | 胡椒粉 | 薑 | 豆瓣醬 | 生粉 | 糖 | 鹽
步驟
大白菜切成絲,木耳對半切,辣椒切成菱形
起過加油,放薑末、豆瓣醬、花椒
木耳、白菜、紅辣椒倒入鍋裡翻炒,放鹽、胡椒粉
把生粉、糖、醋、醬油放入碗裡,兌成調料汁
把調料汁倒入鍋裡,收汁後盛出
鲜菇西兰花

做法:
1、将西兰花、香菇同时放入沸水中烫一下,马上捞出待用。
2、锅中再放油烧热,依次放入香菇、西兰花、少许胡萝卜、盐、少许酱油,胡椒粉,炒匀出锅即成。
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