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每日素食

(2022-03-14 07:01:23)
标签:

素美食

杂谈

健康

日式煎豆腐

每日素食

1、準備材料

老豆腐一块,白芝麻一勺,盐少许,生抽,香油各小半碗。

1. 豆腐从中间切开,再切成厚片。

2. 紫菜切成竖条,再切成2段。

3.碗中加入少许水,再倒入生抽,香油,盐,白芝麻,调制成汁。

4. 取一条海苔,铺在台面上,放一块豆腐。

5,将海苔条粘在豆腐上。

6.如此完成整块豆腐。

7.准备平底锅,大火热锅,锅热后转中火。

8,放入豆腐煎一会儿,倒入调制好的汁。
9,水分逐渐收紧,只剩下油份,芝麻和香油的香味也渐渐渗透进豆腐。

10,水分收干,两面煎黄,即可出锅。

大厨有话说

做饭,其实可以很简单。调制汤汁,就是其中一个便捷方法。想要吃什么口味,事先调制出来,在入锅后或者额出锅前,一起倒入,菜肴翻炒均匀即可。比如鱼香茄子,就是典型的需要事先将糖醋的比例调好再混入菜中。沙拉也是事先调好汤汁的典型例子。这种做法特别适合初学者和懒人。如果你整中此蛊,那就试试吧!

                                                    翔宇大厨(教素食创始人)

  麻辣豆腐丝

每日素食

材料 干豆腐丝:100克、干红辣椒:50克、姜:50克、酱油:30克、盐:30克、糖:20克、熟芝麻20克

做法 1、将干豆腐丝用水泡开,洗净。整理成长短适中的段儿,姜切末。

     2、锅内放油,放入豆腐丝、盐,之后加酱油,转至小火,用筷子轻轻翻动直到均匀上色即可盛出备用;

     3、锅内放油,将姜末和干辣椒炒出香味,之后放入刚刚炒好的豆腐丝,翻炒几下,撒上熟芝麻,即可盛出装盘。

 白菜汤 

         每日素食



材料:
白菜叶、姜、盐、香油
做法:
白菜叶洗净撕成小块,砂锅里加入清水和两、三片姜,烧开后放入白菜叶,再次烧开后煮两、三分钟,放点盐、胡椒粉和香油就OK了。注意煮白菜叶煮的时间不能太长,否则太烂了就不好吃了。这是最基本的做法,还可以根据自己的喜好加些豆腐。

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