打高尔夫长杆作秀，推杆才是赚杆的关键。果岭上四到六英尺的距离(约合1.2米-1.8米)，如果一推很可能就是小鸟球或者平标准杆。根据国外的调查，职业选手在六英尺的推杆只有50%成功率。对于业余选手来说，这个距离也重要。以下是训练方法：

  　  准备十个球，都放在距离洞口四英尺的距离。注意选择平坦的果岭，因为你只需要先练习控制力道。如果你连直线都推不好，更不指望你能推斜线球。然后，你注意两点：

  　   第一：注意推杆的杆头直接往后拉直线往前送

  　   第二：在这个过程中，务必保持推杆杆面的方正。送杆时候的杆面开放，是许多业余选手经常犯的错误。如果你在推杆的时候刻意注意这个环节，会让你受益匪浅。

  　   设定你的推球线路，然后开始推。不断训练，给自己定一个连续入洞的球数。比如设定连续入六个，那么一旦当中有一次没有推入，就从头开始。这种训练能够让你训练在压力下如果推杆。因为你必须推入每一个球，否则就要重新开始。在压力下，你会认真处理每一次上杆，每一次送杆。

  　   这种训练方法的第二个好处是培养你的下意识动作。你总是在这个的距离推杆入洞，每次都按照相同的动作，一样的力道推杆。同时，你也不会害怕这样的距离，自信心也会增强。

(作者mel sole为前南非巡回赛选手，从事高尔夫教学30年)