亲爱的爸爸，该为宝宝戒烟喽！

文/林佩蓉  采访咨询/王怀麟(妇产科主治医师)    编辑/小艳

亲爱的准爸爸，你有抽烟的习惯吗？还是曾经戒烟很多次都没有成功呢？现在老婆怀孕了,小宝宝要诞生了，正是爸爸们戒烟的好时机。戒烟不仅是为了自己有个健康的身体来照顾妻子和宝宝，也为了妻子和小宝宝的健康。爸爸们，不如现在就把手上的烟熄掉吧，让宝宝拥有一个无烟的健康成长环境！

Part 1认识二手烟Introduction

二手烟是被动或非自愿吸入的环境中的烟，它是分布最广且有害的室内空气污染物，已经被联合国世界卫生组织列为“头号的致癌物质”。

二手烟中含250种以上有害物质

二手烟是由主流烟和侧流烟在空气中混合而成。妇产科主治医生王怀麟表示，在燃烧不完全的情形下，二手烟会释放出4000种以上的化学物质，其中250种以上的对人体健康有害，更有50种以上的为致癌物质。与主流烟相比，未稀释的侧流烟的一氧化碳及其他致癌物质的浓度更高，粒子更小，也更易进入肺脏的深处，对人体危害更大。

Tips 何为主流烟、侧流烟

【主流烟】主流烟是吸烟者吸入肺部后再吐出来的烟雾，约占二手烟的15%，由于空气供应充足，燃烧完全，有害物质相对较少。

【侧流烟】侧流烟是由闷烧的烟草不完全燃烧而直接进入空气中的烟雾，约占二手烟的85%，因空气不充足而燃烧不完全，有害物质相对较多。

3大成分·影响甚巨

二手烟的3大主要成分尼古丁、一氧化碳、焦油，都会对人体造成严重影响。

【尼古丁】尼古丁能使血管收缩，心跳加速，并增加血液循环系统的负担。

【一氧化碳】一氧化碳会取代血液中的氧气，使身体细胞获得的氧气量减少。

【焦油】焦油刺激并破坏细胞，对身体正常的机能造成影响。

Part 2 二手烟对妈妈和宝宝的影响  Secondhand smoke

研究证据会说话

香烟·危害宝宝的健康

有资料显示：“在没有禁烟的办公室里工作8小时，所吸收的二手烟相当于吸了6根烟；在未禁烟的酒吧待上8小时，则相当于吸16根烟。”美国2006年6月公共卫生报告中的二手烟害白皮书强调：“二手烟没有安全剂量，只要有暴露，就会有危险！”二手烟对人体有害的研究报告不胜枚举，那么对于孕妇及胎儿的影响呢？

吸二手烟·DNA易受损伤

之前，国内某大学做了一项关于“香烟对母体及胎儿的危害——以DNA损伤为指标进行评估”的研究。结果发现，在“吸烟组”、“非吸烟组”、“二手烟暴露组”三组孕妇中，新生儿的DNA受损程度以“二手烟组”的最高。与正常胎儿相比，DNA高度损伤的胎儿的体重轻 262克，身长短1.25厘米，头围小0.94厘米。不过，只要DNA受损的胎儿远离烟害，人体的修补机制便能修复其受损的DNA，否则将可能引起细胞凋亡或突变，增加胎儿患病的几率。

二手烟·不利于母体及胎儿

【报告1】长期吸二手烟的孕妈妈，其胎儿的血中检测到的尼古丁的量比孕妈妈本身的还要高。

【报告2】准爸爸若每天抽烟超过20根，那么妻子在怀孕早期流产的几率便会明显增加。

【报告3】2006年美国学者研究发现，二手烟会明显降低受精及胚胎在女性子宫内着床的几率。

【报告4】美国曾对3000名加州女性进行研究，若每天暴露在二手烟环境内1小时以上，自然流产率、胎儿死亡率及低体重儿的出生率会明显升高，甚至会造成不孕。

专业医师这么说

二手烟·导致胎儿畸形

胎盘、脐带中的血液不仅会将养分传递给胎儿，孕妈妈吸入二手烟后产生的有害物质也会经血液传给胎儿。妇产科主治医生王怀麟指出，二手烟中的一氧化碳会取代血液中的氧气，使机体细胞获得的氧气量减少，影响胎儿器官的发育。长期吸二手烟的孕妈妈还可能出现流产、早产、胎儿体重过轻、胎儿畸形等状况，甚至是新生儿猝死。

铅的危害·影响智力发育

王怀麟医师表示，香烟中含4000余种化学物质，其中包括铅、镉、砷、铝、铜、铁、锌、铬、镍、硒等30多种金属元素。而吸烟或二手烟不但会使孕妇血液中铅浓度增高，也会通过胎盘传给胎儿。由于胎儿体内具保护作用的“血脑屏障”尚未发育完全，因此铅会影响胎儿中枢神经系统的发育。自己的先生或办公室同事吸烟的孕妈妈是最危险的。

二手烟害·影响胎儿发育

【影响1】二手烟中的尼古丁及一氧化碳会降低胎盘内的血液循环速度，从而使胎儿获得的养分减少。

【影响2】孕妇若在怀孕初期吸入过多二手烟，宝宝得唇颚裂的几率会大增，而且约13%的新生儿猝死的原因是母亲吸了二手烟。

【影响3】怀孕晚期，二手烟的代谢产物会使母体的血液循环速度减慢、胎儿生长迟缓、出生体重降低，甚至是早产。

【影响4】若孕妈妈吸了二手烟，那么她的胎儿患气喘等呼吸道疾病的几率是未吸二手烟的两倍。

哺乳妈妈也应远离二手烟

研究显示，哺乳的妈妈长期暴露在二手烟的环境中，有害物质进入体内会使母乳产生异味，宝宝会厌奶。另一方面，二手烟还会使母体的激素分泌异常，导致乳汁分泌不足。

Part3 吸烟对妈妈与宝宝的影响 Smoke

研究证据会说话

孕妈妈抽烟·胎儿危机四伏

【证据1】香烟中的尼古丁会使妈妈与胎儿之间的血流量降低1/3左右。此外，胎儿的血液中的血红素与一氧化碳的结合能力较强，因此妈妈若抽烟，对胎儿的影响甚至比对自己还严重。

【证据2】国内外的多项研究指出，抽烟的孕妈妈生出的宝宝的体重会比不抽烟的平均轻350克。

【证据3】研究指出，抽烟的孕妈妈的胎儿即使足月出生，其肺脏也可能发育不成熟，而且住进新生儿重症监护病房的几率会增加。

【证据4】抽烟的产妇容易出现前置胎盘或胎盘早期剥离，引起产后大出血等状况。

专业医师这么说

孕妈妈吸烟·新生儿即有烟瘾

从一个小小的受精卵到发育成熟的胎儿，这短短的280天是人的一生中变化最大的一个阶段。在这个过程中，若没有好好地保护胎儿，很容易出现状况。王怀麟医生指出，孕期仍然抽烟的孕妈妈，胎儿在妈妈的子宫里似乎也开始了抽烟。出生后，宝宝就已经产生烟瘾。一旦没有香烟的“薰陶”，宝宝就可能变得脾气暴躁、情绪不稳定等，如同有些人在戒烟时会出现的症状一样。更重要的是妈妈抽烟会严重影响胎儿的生长发育，甚至引起新生儿猝死。

Part 4  教您戒烟方法 Good ideas for you

众所周知，戒烟是很难的。但是为了宝宝的健康，爸爸们一定要坚持哦，以下是戒烟的一些具体方法。

戒烟门诊

目前，戒烟门诊采取的是生理、心理、行为治疗三步相结合的方法。医生首先会向准备戒烟的爸爸讲清楚吸烟的危害，当其具体地了解了吸烟对身体各器官的种种损伤之后，在心理上便会产生对香烟的抗拒心理，这是戒烟的第一步。对于药物辅助治疗，医院采用的药物一般是尼古丁贴片，需在专业医生的指导下使用。通过药物治疗，可以帮助克服戒断症状，但爸爸的自我行为控制能力也是十分重要的，不要让香烟出现在视线范围之内，慢慢改变生活习惯，才能达到戒烟的目的。

利用药品·有效戒烟

目前经科学研究证实有效的戒烟药品，主要为“非尼古丁药物”和“尼古丁制剂”，它们都可以降低戒烟时的不舒服与想吸烟的欲望，并增加戒烟的成功率。以尼古丁制剂为例，在戒烟过程中，以低量尼古丁药物取代烟品中高量尼古丁的方法称为“尼古丁替代疗法”。这种方法可使停止吸烟后体内的尼古丁含量逐步递减，避免浓度迅速下降而产生对烟的渴求与情绪变化，能协助克服戒烟初期的戒断症状。

爸爸戒烟8要点

为了帮助爸爸们更好地戒烟，妇产科主治医生王怀麟特别提供了以下建议：

1.做好戒烟的心理准备，决心是决定戒烟成败的关键因素。爸爸们必须有一个强烈的戒烟动机，比如为了宝宝的健康。

2. 制定戒烟方案，拿走所有与香烟有关的东西，在过去经常吸烟的地方放一些警示标志。

3.选择一个没有精神压力或时间压力的时候轻松开始戒烟，采用“突然停止法”，一根烟也不要抽了。

4.向亲戚、朋友、同事和其他密切接触的人宣布自己戒烟的决定，让大家共同监督，暂时避开吸烟的朋友。也可以去戒烟门诊，请医生介绍方法和戒烟药物，签订戒烟承诺书。

5.开始戒烟时，身体要有一个适应过程，会产生一些戒断症状，但不用担心也不用急躁，这是一个非常正常的阶段。爸爸们可以做一些能够分散注意力的事情，如深呼吸、散步或淋浴等。

6.回顾自己以往的戒烟经历，总结经验、教训。

7.可就近询问医院是否开办戒烟班，通过专业人员的辅导、成员间相互鼓励与支持及多元化的课程安排，帮助准爸爸成功戒烟。

8.戒烟面临一个很大的问题就是复吸，戒烟之后一定要坚持不受诱惑，不受周围环境的影响。爸爸们要相信，如果有恒心，戒烟是完全可以实现的。