怀孕期间，孕妈妈的身体会出现许多生理变化，这其中大部分都属于正常现象，但有时也可能是疾病征兆，孕妈妈需要特别留意。本文将介绍孕期10大生理变化，帮助孕妈妈了解这些身体发出的信号，顺利度过孕期。
　　
恶心呕吐
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　　恶心、呕吐是非常常见的怀孕反应，怀孕5~6周时就开始出现，主要是由体内激素水平变化引起，也有少部分是个人体质的原因。此外，也有些孕妈妈怀孕后心理上不适应，心理压力过大，也会引发恶心、呕吐。
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　　孕妈妈如果出现严重的呕吐症状，甚至喝饮料也会吐，就有可能是“妊娠剧吐症”，应该立刻就医。妇产科医师表示，如果在怀孕晚期仍然恶心、呕吐得很厉害，还伴随有头痛、血压升高，就有可能是妊娠高血压的征兆，需要特别注意。
　　
尿频
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　　怀孕期间，子宫会随孕周增加而逐渐变大。怀孕12周以前，子宫仍位于骨盆腔内，会向前压迫膀胱，造成尿频。但怀孕中期以后，子宫就离开骨盆腔到达腹腔，尿频问题也就自然改善了。到了怀孕晚期（大约37周），由于胎头慢慢下降，子宫又重回骨盆腔而压迫到膀胱，尿频也会再度出现。
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　　大多数孕妈妈都会出现尿频，只是严重程度不同，需要注意的是，如果同时还合并有解尿灼热、解尿疼痛、严重尿急、发烧等现象，就可能是膀胱受到感染引起发炎，此时应尽快就医，以免炎症延伸到肾脏，引发急性肾脏发炎或败血症。
　　
抽筋
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　　胎儿在成长过程中需要吸收大量的钙，如果孕妈妈的钙质摄取量不足，就可能出现抽筋的症状，所以，怀孕期间应注意钙质的补充，尤其是在怀孕20周以后，更要多摄取含钙量较高的食物，如小鱼干、海带、芝麻等。此外，身体某些部位受到压迫也会引起抽筋。
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　　抽筋是孕期常见的症状之一，妇产科医师表示，抽筋特别在孕中晚期最容易出现，但如果孕妈妈发生全身性的大抽筋，甚至昏迷，就要警惕是否为重度妊娠毒血症。
　　
眩晕
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　　在怀孕期间，尤其是在孕中期（约20周）以后，孕妈妈的血压会比正常人低，因此容易有眩晕的感觉。此外，激素的改变会使孕妈妈的全身血管出现收缩或扩张，而且因为母体必须给胎儿供给血液，大部分的血液会集中在下半身，所以，孕妈妈如果久站，就会觉得脑部的血液不够，而产生眩晕的感觉。
　　医师提醒孕妈妈们，怀孕期间如果需要变换姿势或开始行动时，应尽量放慢速度，并且最好不要长时间站立，建议每30分钟坐下休息片刻。
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　　在怀孕期间，由于体液代谢及激素分泌的改变，某些耳科疾病的症状可能会加剧。因此，如果孕妈妈经常发生眩晕，或是短暂休息后无法改善眩晕的情况，建议到耳鼻喉科进行检查。
　　
腹痛
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　　在整个孕期，孕妈妈都可能出现腹痛、腹胀、腹部紧绷等不适感，这是很正常的生理现象。
　　怀孕早期，由于子宫逐渐增大，腹部周围的韧带会受到拉扯，导致腹部产生抽痛感，尤其是两侧腹股沟部分。到了怀孕中期，子宫已经离开骨盆腔，腹痛也会大大减轻。在怀孕7个月之后，由于临盆将近，子宫收缩越来越频繁，此时腹痛又会比较频繁，也就是所谓的“假性阵痛”。
　　许多孕妈妈会担心无法辨别假性阵痛和产兆，一般来说，产兆的疼痛感比较有规律，还会伴随下背部疼痛、腰酸等症状。
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　　孕妈妈出现腹痛时，最好卧床休息、放松心情，腹痛情况就会慢慢改善。医师指出，如果孕妈妈腹痛的情况一直持续，且疼痛感越来越严重，就需要提高警惕，必要时应主动就医检查。
　　另外，就整个怀孕过程来看，在中期较不容易有腹痛问题，因此，孕妈妈如果在孕中期发生腹痛，就很可能是身体出现异常，如子宫异常收缩、胎盘早期剥离等，应该立刻就医诊治。
　　
水肿
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　　水肿在怀孕早期就会发生，但一般要到孕中晚期才比较明显，且大多集中表现为下肢水肿，也就是所谓的“生理性水肿”。医师解释，由于激素的影响，体内皮下组织的水分会增加，容易产生局部水肿，再加上下肢静脉回流受压迫，水分常会滞留在下肢。建议孕妈妈每坐30分钟就要起身活动一下，注意随时活动脚掌，睡觉时可将腿垫高，这些都有助于缓解水肿症状。
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　　孕妈妈如果出现严重水肿，比如手、脚都出现水肿，且合并血压升高，就可能是由妊娠高血压、子痫前症引起的，属于“病理性水肿”，必须就医进行进一步诊断与治疗。
　　
阴道分泌物增加
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　　在孕期，由于激素增加，子宫颈腺体分泌会变得旺盛，阴道分泌物的量也随之增加，这是很正常的现象，不需要过于担心。孕期的分泌物在味道上会变得比较重，颜色也比较深，但只要是呈现白色或淡乳白色，且没有合并恶臭、搔痒、红肿，就不需要太担心。
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　　孕妈妈如果发现阴道分泌物呈黄色、豆腐状、有恶臭，很可能是白色念珠菌过度增生或细菌感染，最好尽快就医诊治，千万不要随便涂抹药物或置之不理。此外，如果在怀孕晚期出现大量水水的分泌物，需要警惕是否是破水。
　　
出血
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　　怀孕期间，子宫颈会有较明显的充血现象，容易造成出血，再加上孕妈妈的阴道分泌物增加，有可能引发阴道局部轻微发炎，导致破皮而出血。
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　　孕妈妈如果在怀孕早期大量出血，有可能是流产，应立即就医；如果只是点状出血且呈咖啡色，则可能是先兆性流产的迹象，要尽量卧床休息。
　　医师提醒，怀孕中晚期如果持续出血，应该注意是否有前置胎盘合并出血或胎盘早期剥离。建议孕妈妈进行超声波检查。
　　
头痛
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　　孕期头痛较常出现在孕早期（大约12周），有时还可能合并出现恶心、呕吐等症状。医师表示，这个时期的头痛现象，大多是血管扩张造成的。在怀孕期间，母体的血管会呈现扩张状态，来适应血液循环的增加需要，如果孕妈妈本身比较敏感，就可能因为血管扩张而感到头部不舒服，也就是所谓的“脉动性头痛”。
　　一般来说，头痛现象到15~16周之后就会慢慢改善，孕妈妈如果觉得非常不舒服，可遵医嘱服用药物缓解。
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　　怀孕中晚期（孕20周之后）的头痛要特别小心，应注意是否合并血压升高的情况，如有，则可能是妊娠毒血症。妊娠毒血症是一种急症，主要是由于血管收缩而造成血压上升，严重时可能导致全身抽搐、昏迷等。
　　
腰酸背痛
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　　人体的架构是以骨骼为支架，左右两边对称，而人体的重量则大多平均放在脊柱上。医师指出，腰酸背痛常发生在怀孕中晚期，由于孕妈妈的肚子不断增大，身体前方的重量增加，导致必须后仰上半身以维持重心，因而对脊椎、韧带、肩膀造成极大的负担，容易产生腰酸背痛等不适感。
　　预防或缓解腰酸背痛的基本方法是保持正确的姿势。孕妈妈应注意保持抬头挺胸的姿势，尽量让骨骼能平均承受全身的重量，避免出现腰酸背痛。如果孕妈妈已经出现腰酸背痛，可针对疼痛部位进行局部按摩、热敷，或是调整睡觉姿势，使疼痛部位不再继续受到胎儿及子宫压迫，以缓解疼痛。此外，适度进行一些温和的运动，也有助于改善腰酸背痛。
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　　如果腰酸背痛合并出现解尿不舒服（尿频、解尿疼痛）、身体正后方的肋骨有敲痛，则有可能是肾脏发炎，建议立即就医检查，以免引发更严重的感染问题。