寒冷的天气里，很多人都想喝碗热腾腾的汤品来补补身子，对此，中医师表示，孕妈妈最好不要盲目进补，一般是在产前与产后才能补，而且应该在医师的指导下，针对自己的体质来进补，以免影响自己与胎儿的健康。

 

    很多人都有在冬春进补的观念，究其原因，有人认为，这是一年当中最冷的时候，再加上寒又属阴邪，会伤及人的阴气，为了达到阴阳调和，于是就有了应该进补的说法。

 

PART 1 危险篇

药膳汤一样也是药

    专家认为，补药不能随便补，要根据每个人不同的体质，因为补药本来就是药。药膳汤也是一种药，从中医的观点来看，“药食同源”，也就是说，每种食物都是药。是否进补，要根据个人的气、血、阴、阳来决定，如容易感冒、疲劳虚弱、手脚冰冷、头晕、手麻、产后复元等人群比较需要进补，而且，通常不会在妊娠期补。

孕妈妈进补的危险性

    即使是一般人，也要根据体质小心进补，更何况是怀孕的妈妈。医学上对药物是否会影响胎儿有所担忧，也就是说，医生建议，应该把体质调理好再怀孕，等到生产后，再在月子期间把身体的虚损补起来。因此，孕妈妈一般不能随意进补，冬令进补也不适合于孕妈妈。

有病征才要进补

    妊娠期进补也有例外，那就是真的需要进补。依据中医用药的原则，当出现了病征，才会使用相应的药引，这就是说，不能随便自行进补，在出现了病征之后，如果非得要补，也一定要遵照医生的建议，不然，很容易出现副作用。

    怀孕期间常见的症状有：孕吐、子悬（胎儿顶住母亲，造成胸闷、心痛、气积不顺）、便秘、水肿、少量出血等。通常在出现这些症状时，中医才会建议在怀孕期间进补、调理。

乱补小心后遗症

    孕妈妈乱补会出现很多后遗症，比如，补气血的温药容易导致头痛、失眠、抑郁、口干舌燥，反而会加重孕期不适；还有些补血药甚至会让特殊体质的孕妈妈有出血症状；滋阴补润的药则会引发脾胃不适。专家表示，怀孕期间体质会变得敏感，即使是一般的饮食与用药也应特别小心，食物进补更需要特别留意，因为这些都关系到胎儿的健康，也关系到孕妈妈自身的身体状况，比如妊娠糖尿病、高血压等，都可能由饮食不当引发。

 

PART 2 进补篇

孕妈妈进补要小心

    孕妈妈可以吃羊肉炉、姜母鸭、麻油鸡、十全大补汤吗？专家表示，这些药膳汤都是温热、刺激性甚至是辛辣的，对孕妈妈来说，都应该避免食用。

【羊肉炉】羊肉本身就是热性食物，其中如果含有活血化瘀的药材，就更不适合孕妈妈食用了。

【姜母鸭】由于放入了不少酒、姜，其辛温燥热性容易让孕妈妈上火。

【十全大补汤】是一种补气、补血的药。补气容易上火，补血则会使一些孕妈妈有出血症状，因此，十全大补汤不能随便吃，通常都是在产后坐月子后期才用。

【麻油鸡】是一种大热的药，对于代谢率较高的孕妈妈，很容易“助火动胎”，因此，妊娠期不鼓励吃这类东西，即使是冬天也不能食用。

 

中医提醒

    滋补药膳吃一点点有没有关系呢？其实这是因各人体质而异。专家说，站在中医师的立场，建议最好要忌口，因为所谓“一点点”的量很难把握。有的人耐受性低，吃一点点就会上火。按中医的观点“药食同源”，食物本身就是药，只要是不适合体质，都可能引发不适。

中医提醒

    怀孕前、中、后期，最重要的原则就是对症下药。如果身体出现问题，需请医师根据体质判断用药方法。专家提醒，切勿盲目相信所谓的健康食品、药膳等的好处，不考虑副作用就胡乱服用，这样很可能反倒伤身。因此，孕妈妈进补的原则就是不能随意补，避免食用可能影响胎儿健康发育的食物。如果真的想补，建议找合格的中医师咨询，千万不能自行去中药店抓药。

 

孕妈妈挑选食材3禁忌

    专家提醒，在妊娠时期，选择食材要注意三点：

1、易引发过敏的食物

    本身为过敏体质的孕妈妈，要注意避免食用容易引起过敏的食物。尤其是怀孕前就有过敏反应的食物，妊娠期间更是千万不能碰，因为这除了容易引起孕妈妈自身过敏，还会影响到胎儿。至于一些容易造成过敏的特殊动物性蛋白质食物（如内脏、蛋奶类），以及花生、芋头、茄子、香菇等，更要特别注意。

2、增加血液循环的食物

    专家强调，有些食物具有活血化瘀的作用，会增加血液循环，如：山楂与黑木耳，但是孕妈妈吃了这些食物，可能造成胎儿胎盘附着不良、孕早期流产等危险，因此，孕期应尽量避免食用。另外，容易让子宫收缩的食材也不要吃，如薏仁等。实验证明，薏仁会造成动物的子宫收缩加剧，由此推测其容易造成孕妈妈流产，所以应避免食用。

3、罐头类食物

    孕妈妈要尽量选用新鲜的食材，避免食用罐头类食物。专家提醒，妇女妊娠期体质会变敏感。临床上曾见到过孕妈妈因为吃花生罐头引发全身过敏，出现荨麻疹的症状，又痛又肿，严重时甚至可能导致哮喘等呼吸道过敏的发生，但又不能乱用药，非常麻烦。对此，孕妈妈一定要注意忌口，保护自己的健康，也保护胎儿健康。

进补就趁坐月子

    自古以来，中国传统就对坐月子十分重视，这段时间可以补身、调理体质。如果能借此机会将身体调理好，对产后妇女好处多多。

    专家表示，坐月子进补的原则可以称为“除旧布新”，可分为四个阶段。

【第一阶段】先将产后恶露、怀胎十月体内的不良循环、气血不畅等虚损伤害一一除掉，让身体能够再补进新的元素来。这段时间里可以通过服用生化汤来调理。

【第二阶段】一边清除体内的废物一边加强脾胃功能。由于全身各种组织物质能量，都是经过脾胃消化吸收转化而来，肠胃是全身的气血、生化之源。

【第三阶段】进一步把脾胃强健起来，让身体能快速强壮起来。

【第四阶段】最后一个阶段则是补肾、补气血，加强生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、骨骼与大脑皮质系统的修复，这也是十全大补汤通常在最后期才服用的道理。

进补把握均衡饮食

    专家表示，坐月子期间并没有特别的饮食禁忌，最重要的就是要做到均衡饮食，保持充足的营养，且食材要新鲜。如果将身体比喻成一部“机器”，那么饮食就是“原料”，坐月子期间的“原料”充足，才能让机器维持正常运转；如果“原料”不足，就会机器就会被慢慢拖垮。因此，坐月子期间不适合刻意减重，一来，代谢率会变差，二来，身体无法修复好，精、气、神无法复原，还会导致以后都精神不佳，病痛缠身。

    分娩可以说让妈妈们元气大伤，费尽心力，因此，坐月子期间进补，补充适当“原料”，增强新陈代谢，才能帮助身体修复，让产后妈妈容光焕发起来。