我们接触到的很多客户在饮食方面都具有一些共同的特征，我经过简单的整理后分析为以下9个方面，不足之处欢迎网友提出来：

   1.焦虑饮食

     当他们感到焦虑或者情绪不稳定的时候往往会采用进食来缓解。

   2.边进食边看电视

     这差不多是90%客户都具有的问题，一部好看的电视剧或者电影至少需要1小时或者以上，所以吃进去的食物是无法预计的，长期下来可想而知不肥胖才怪。

   3.咀嚼不充分

     很多客户的食欲很旺盛，一看到喜欢的食物就扑上去，不到10分钟的时间消灭掉，因为食物从口到胃是需要一定的时间的，如果不充分咀嚼很容易吃撑，消耗不掉的热量就转变为脂肪囤积在体内。

   4.不规律的饮食

     饿了就吃，不饿不吃，人的内分泌系统也需要有一个规律的饮食时间来运作，不规律的饮食会让胃长时间处于饥饿状态或者消化状态，无法保证内分泌系统的正常运行，这样长期下来会引发很多疾病。

   5.喝酒应酬

     最具有典型代表性的就是啤酒肚的朋友了，喝酒就不必说了，很多朋友在一起难免多喝点，把肚子搞的大大的，饭店应酬主要是油脂量过大，直接转变为脂肪囤积在体内造成肥胖。

   6.晚餐过量或过晚

     很多客户有睡前加餐的习惯，睡前3小时是不能加餐的，经过了一天的工作学习，晚上11点后是胃开始休息的时间，如果长时间劳动的话会影响到人体的排毒功能以及胃的消化功能衰减。

   7.荤素搭配不合理

     荤菜和素菜都含有对人体有利的各种营养成分，但是很多客户是喜荤厌素，造成了营养的不均衡，营养学的研究表明，肥胖的产生就是营养素的缺失或者营养素的过量造成的。

   8.挑食厌食

     很多朋友都有自己喜欢吃的食物，但是如果长期只选择喜欢的食物就会造成单一营养素的过量，身体需要的其他营养素的严重缺失，尤其是消化不掉的糖类食物会直接转变成脂肪囤积起来。

   9.饮料选择不合理

     咖啡，浓茶，碳酸饮料等饮料能刺激人的胃液分泌增加食欲，因此要少喝。

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