这么说绝不是矫情。

事情是这样的：我们公司网站上有一个百度留言簿，是来访者与我们联系业务的一个渠道，当然，有些来访者除了诉说自己的心理痛苦外，会热情留下对我们公司的咨询理念、服务以及网页风格或咨询师业务能力等等的赞美和肯定，也有个别来访者会提出小小的意见。但近日的一条留言却有些出格，原意大概是“你们网站的站长（应该是指我肖慧明）是垃圾啊”，我的助理认为可能是一种无聊的发泄，不想让我看到就删掉了。

但我无意中还是知道了这件事。

说实话，学了这么多年心理学，我的修炼已经让我很少会再受到伤害，因为不再活在别人或文化的说法和要求中，而是活在自己内心的自由中，这使我在面对不愉快时能在几秒几分钟内迅速调整情绪状态，不愉快很快就从心底滑过不留痕迹，从而归于平静。但这句话虽然没有带给我很大的情绪反应，我却意识到自己整个晚上都在想着这件事，从心里过不去。这引起了我的注意。

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睡前我开始进行自我探索（内观治疗），我发现并不是被骂这件事本身让我放不下，我真正难过的是“垃圾”这两个字让我产生的无意识联想，我联想到自己因为自幼失去妈妈而持续感受到的“象垃圾一样被遗弃的感觉，这种感觉给我成人后的人际情感带来困扰，也使我经过治疗走向健康后更能真切地理解那些同样有情感困惑的人，并开创一项事业帮助所有有情绪情感痛苦的人。一旦看清了事情的起因，难过的情绪便烟消云散，我感觉到自己放下了。经过这个过程，我再一次走向健康和成熟，这使我感觉到很感激那个骂我的人，是这句骂让我找到又一次成长的契机。我一旦能将自己与垃圾一词分开，就能理解藏在暗中骂我的人，也许他她是陌生来访者心情不好就想发泄一下，也许是我认识的人什么时候得罪了不知道，也许、、、、、、总之那是他她自己的问题，是需要他她对自己负责去探索的。如果有人送你一件礼物你没收，那礼物就还是送礼人的。

由此引申开去，我们甚至应该感谢所有那些曾经让我们痛苦、伤心、绝望的人。

生活中有正面也有负面经验，正面经验作为成长资源一般人都很好理解也能做到接受，但负面经验作为成长资源却很少有人能理解并做到接受，前者是聪明的人，后者是智慧的人。因为从负面的人生经验崛起的人才会发现生命的深度与美丽，而心理咨询与治疗的过程正是咨询师陪伴来访者完成这个般若之旅的过程，成为内心丰富不再肤浅的有智慧的人。

有智慧的人会将过去的一切变成成长的资源，包括正面和负面经验。外在的一切刺激其实只是一个导火索，我们更应该检视自己内心的那堆柴火是如何燃起来的，那是你自己的责任，别人的问题是别人的。如果你的内心是平静的湖水，导火索只能燃个头就灭了；如果你的内心是一堆干柴，那么火把扔上去就会熊熊燃烧。要做到内心象平静的湖水，我们自己既不用是伟人也不用是圣人，只需要是一个善于观察自己，不害怕面对自己内心真实的人，就是有自知之明的人。

你想如何对待自己的负面经验，让它成为你生活的障碍还是变成你内心成长的资源？

一切全在你自己！