网友天上海豚星问：肖老师您好！我又来您的空间了，看到上次请教您的问题的解答，我心里面要清晰多了，谢谢您！但看了上面这篇文章（我的心理笼上阴霾），我又想到了自己，想说的有点多，呵呵。
我仅仅是一个普通二本学校毕业的学生，但说实话，一直以来并不认为自己没有那个能力上个好大学，如果要怪，也只能怪自己不够努力，基础不扎实，也因为这样，一直在对命运妥协，初中成绩还挺好，结果中考考砸，只上了我们这儿重点中学的普通班，我想没关系，高考好好发挥，结果高考又失败了，差了几分上我想去的学校和城市，就落到本地的普通学校，我想，我要好好争取考研，结果又失败了，我想就去接受这个现实吧，也许自己就只有这个水平，但工作了一段时间，发现这真的不是我想要的生活，在我们这个小城市，孤陋寡闻，下了班同事就在探讨去哪里打麻将之类的活动，而我本身是比较痛恨这些娱乐活动的，我也想过出去找工作，但似乎不太现实，一方面自己是个女生，家人会担心，另一方面自己的底子也薄， 于是又报了考研，还有几天要考试了，这次复习还算认真，也没象以前一样会想很多，但最近几天却又开始消极了，我很害怕再次失败，因为一直以来从没成功过，我想自己输不起了，但考研本来就有很多不确定的因素，呵呵，不知道后面的字怎么没了，想再补写一下，我想自己只能通过考研来改变自己的命运，但这本身真的是听天命的事，这次考研我找到了自己喜欢的专业（不是我原来的专业），希望如果可以，就在这条路上一直走下去，但未来的不确定让我很害怕，所以很纠结。希望能得到您的一些建议，让我改变这种消极心态。衷心感谢您！

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天上海豚星：你好！几次升学考试你的失败经历让你面对这次考研感觉输不起了，我能感觉到你对未来感觉不确定时的害怕心情，但你仍然选择自己喜欢的专业勇敢地往下走，我很欣赏你能真实面对自己的内心真诚地生活。

主流文化价值中我们对成功推崇，对失败嫌弃，所以我们从小就形成了追求成功害怕失败的心理，这种心理不但无助于我们成事，反而让我们将过多的能量精力消耗纠结浪费掉了，导致我们在需要做的事情上事倍功半。其实失败和成功本是一回事，就象手心手背一样，当我们不想要手背只想要手心的时候，手背没有了，手心也就不存在，甚至整个手都没有了。同理当我们不想要失败的时候，成功也会远离我们，阴阳和谐完整本是宇宙自然的规律，但人为告诉我们只要自然的一半，所以我们将自己整个能量的一半都亲手埋葬了，所以会有那么多人渴望成功却无法成功。即使有些人能取得世俗价值外在意义的成功，但他内心的失败感却会始终追随着，这就是许多人拥有野心的原因，永远有更大的成功需要在追赶着让他们无法慢下来停下来好好欣赏风景享受生活，也是许多人不能爱人只好爱工作爱物品的原因，因为工作和物品可以暂时填补他内心的失败感，让他回避令人痛苦的失败感，得到片刻欢喜。

但痛苦和失败本都是生活的组成部分，当我们想剔除其中一部分的时候，我们从一开始就走错了。没有痛苦和失败是接受痛苦和失败后的结果，而不应成为一个手段和过程。所以如何才能从错误的路上退回来？如何才能事半功倍？如何才能举重若轻地面对生活各种压力？核心一点就是接受我们心中的失败感、无能感、懦弱感等等，将这部分埋藏的能量解放出来，在阳光下晾晒，让你回归你与生俱来的完整的能量洋溢的生命个体！

如何接受我们心中的失败感？下面是我在咨询室内经常帮咨客用的内观禅修的方法，你可以尝试去做做：

将你的眼睛闭上，将一颗向外关注的心转向内部：想想自己几次考学失败的经历，这时你的心中可能会升起害怕、憋、堵等一些不舒服的感觉，不管是什么不舒服的感觉，都要勇敢地面对它、观照它，千万不要回避它或用其他合理化的解释安慰它，只是像一个未谙世事的婴儿睁开好奇的眼睛观察一个陌生的世界一样观察它，在这个过程中你将了解你自己，你会发现失败感在你面向它不怕它的前提下它就消失了，这时曾经被你压抑的失败的能量开始转化成成功的能量，事实上你已经不会再在意成功和失败，你超越了成功和失败，你只是专注地做自己喜欢做的事，结果让结果来说话，结果让天命来决定，你的主观努力和对命运的臣服整合起来，这就是平常心，这就是禅心！有了一颗平常心，你成功的可能性不是更大了吗？即使没有成功又怎么样呢？你仍然可以快乐地生活，因为相对于整个生命来说，学业事业成功和失败只是它的一部分而已，而我们大部人都在舍本逐末地生活，这就是我们生命的悲哀。

尊重我们完整的生命，接受生命的两极：成功和失败、相聚和分离、好和坏、黑和白、勇敢和懦弱、快乐和悲伤、自卑和自信、确定和不确定，直至生和死、、、、、、不断地去超越头脑的二分性，我们将回归生命本身，一个淡定自如的你诞生了！

解脱的唯一办法就是超越我们自己。