夏季里，湿气大，很容易上火。偏热多湿的天气吃饭也没胃口，时间长了容易肠胃失调，如果不注意调理，还会出现不同程度的上火、口舌生疮、咽喉肿痛。其实这个问题很好解决，只要你稍微动动手，和我一起做。

   自制去火凉茶 

材料：金银花、菊花、黄芪。

制作：先将这三种中药材用水洗掉表面上的浮土，再放入锅内，注入适量水，用文火烧沸，约熬30分钟，将药汁倒出饮用，也可在药汁内加入蜂蜜或冰糖饮用。

功效：清热去火，补中益气，还可以提高免疫力。